dieta per asciugarsi

[Jari 94]

ciao a tutti ho 17 anni e volevo chiedervi un consiglio io sto iniziando una dieta fatta con un mio amico vorrei togliere il resto della pancetta ke mi rimane e definirmi un po prima di iniziare seriamente a settembre ora sono 80kg per 1,80 xo ho una una parte di muscoli la dieta e questa :
al mattino:
3-4 fette biscottate con marmellata senza zuccheri
o 1 bicchiere di latte con cereali o
2 uova sode solo il bianko
spuntino meta mattinata :
beverone di proteine ( scitec nutryon )
pranzo:
riso integrale o
insalatona con( tonno , piselli , mais ) o
affettato quello senza grassi oppure
carne bianka o pesce con verdura
spuntino 1° pomeriggio una mela o un frutto
spuntino 2° pomeriggio : beverone di proteine
cena:carne bianca o
affettato o
frutta oppure
pesce
prima di andare a dormire non so proprio cosa fare

l'allenamento il palestra ( lunedì-mercoledì-venerdì) sto facendo le triple serie di tutto con poco riposo per definire tutti i muscoli faro fino a settembre dopo inizierò l'allenamento solo per fare massa in + vado a correre il (martedì-giovedì-sabato) la domenica mi riposo dite che può andare bene o devo modificare qualcosa nella dieta o nel allenamento???

[Otoha]

Mancano le grammature, senza quelle non si può dire nulla.