Rapporto 1:4 Frutta-Carbo

Collapse
X
Collapse
 
  • Page of 1
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
Precedente template Successiva
  • MrNaman
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
    • 73
    • 4
    • 4
    • Send PM
    #1

    Rapporto 1:4 Frutta-Carbo

    Ciao a tutti una domanda al volo mettiamo questo ideale pranzo:

    100g carbo (pasta o pane)
    150g pro
    20g fat

    Potrei sostituire i 100g di carbo di pasta o pane con della frutta a basso i.g? Con un rapporto 1-4 ossia diventerebbero 400g di frutta?

    Ho letto che ci potrebbero essere dei problemi di fermentazione, quindi per cui non dovrei assimilare i nutrienti(o sbaglio) e non ho ben capito se i due tipi di carbo sono sostanzialmente interscambiabili
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    ehm..."150" grammi di proteine? La frutta dopo altri alimenti potrebbe dare problemi digestivi, potrebbe, non è matematico. A me per esempio non dà nessun problema. Sul resto: sempre di carbo si tratta...ma sono carbo "diversi" e non cambierei il riso con la frutta.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

    • TreXerT
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2011
      • 1668
      • 163
      • 125
      • SA
      • Send PM
      #3
      Attenzione che 100g di fonte glucidica (pasta, riso, etc) è diverso da 100g di carbo, come 150g di proteine è diverso da 150g di fonte proteica, cioè carne.

      Comunque in linea teorica (ed in def, altrimenti ti uccidi di fruttosio) si può fare, però devi considerare che 100g di pasta hanno 370kcal, e prenderle da frutta significherebbe mangiare qualcosa come 1kg di mele, quindi devi tener conto anche del fattore digestione/dilatazione gastrica/etc.
      Broscientist shatterer
      Impostare una dieta | MxBody: FAQ
      TrexDiary

      Commenta

      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
        • 261824
        • 3,024
        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
        • Send PM
        #4
        io 1kg di mele golden/granny lo mangerei volentieri soprattutto ora

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

        Commenta

        • TreXerT
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2011
          • 1668
          • 163
          • 125
          • SA
          • Send PM
          #5
          Io qualche giorno fa ho acchiappato tra le mani un'anguria, tutto contento ho fatto i conti e ne ho mangiato 1kg e qualcosa a colazione assieme a tutto il resto. Teoricamente l'avrei dovuta mettere anche nei pasti successivi, però mi si è dilatato talmente tanto lo stomaco che sono stato male una cosa simil-DOMS
          Broscientist shatterer
          Impostare una dieta | MxBody: FAQ
          TrexDiary

          Commenta

          • MrNaman
            Bodyweb Advanced
            • Jan 2011
            • 73
            • 4
            • 4
            • Send PM
            #6
            Morale della favola se un giorno preferisco mangiare ad esempio 400g di frutta al posto di 100g di pasta lo posso fare senza entrare in modalità sgarro! Comunque 150g di carne non di proteine ahahahah

            Commenta

            • Luigi 87
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2007
              • 8206
              • 286
              • 68
              • Parma
              • Send PM
              #7
              400gr di frutta sono BEN differenti da 100gr di pasta... e due...
              Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

              diario: ???? Road to the Evolution ????

              Commenta

              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
                • Send PM
                #8
                Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio
                400gr di frutta sono BEN differenti da 100gr di pasta... e due...
                traduco: 2 mele (400gr circa) non hanno niente a che fare con 100gr di pasta...(calorie e macro)

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

                Commenta

                • master88
                  Bodyweb Advanced
                  • Nov 2008
                  • 313
                  • 10
                  • 0
                  • Send PM
                  #9
                  dipende da che tipo di frutta mangi .. ma considerando della frutta che da una media di 40 kcal per 100 gr per arrivare alle stesse calorie dovresti mangiarne quasi 1Kg!!! e comunque no avresti lo stesso bilanciamento di macronutrienti....

                  Commenta

                  Precedente template Successiva
                  Working...
                  X

                  We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.

                  By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.

                  I Agree