Ciao, sono una ragazza di 20 anni e sto cercando in qualche modo di aumentare la mia massa muscolare quasi totalmente assente. Ma da dove partire? L'intenzione era quella di cominciare con una dieta non troppo sconvolgente per il mio corpicino 
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Puoi cominciare dal postare l'attuale nell'apposita sezione
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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ti sposto in sezione dieta, ma come detto da menfis devi postare tu la tua alimentazione che verrà, semmai, modificata.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Ho un'alimentazione davvero pessima e disastrata
Colazione assente, le poche volte che la faccio è una brioches presa al bar.
Spuntino crakers
Pranzo 50 gr di pasta e insalata
Spuntino gelato (!!!!)
Cena 70 gr di carne bianca o pesceCommenta
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troppo poco precisa...ma poi non mangi praticamente niente
i tuoi dati quali sono? fai sport?Commenta
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Dati
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
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Non pratico sport, sono alta 165 cm e peso 48 kgCommenta
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