Buongiorno a tutti.
Io sono 1.84 x 82kg, ho 29 anni e da circa 9 mesi mi alleno in sala pesi (facendo anche molta molta aerobica)... sto cercando di avere un fisico piu' definito che grosso...
circa 3 anni fa ho perso 25 kg con dieta e corsa (senza palestre e nutrizionisti), poi mi sn iscritto in palestra cercando di sistemare un po' "la situazione".
In primis dico che mi piace un fisico definito e nn troppo gonfio (un po' stile fight club).
Il mio istruttore mi ha consigliato una dieta con carico e scarico carboidrati (2+2) per cercare di togliere o migliorare la pancetta molle che fuoriesce quando mi piengo in avanti... è in effetti troppo molle! Sicuramente dovuta al peso in eccesso che avevo.
Mangio già in modo molto pulito, se volete vi posto la mia dieta.
vi posto le foto. da alzato o steso sto abb bene nn mi lamento, ma piegato fa quasi impressione!
riesco a sistemarla senza addominoplastica secondo voi?
grazie a chiunque risponda.
Io sono 1.84 x 82kg, ho 29 anni e da circa 9 mesi mi alleno in sala pesi (facendo anche molta molta aerobica)... sto cercando di avere un fisico piu' definito che grosso...
circa 3 anni fa ho perso 25 kg con dieta e corsa (senza palestre e nutrizionisti), poi mi sn iscritto in palestra cercando di sistemare un po' "la situazione".
In primis dico che mi piace un fisico definito e nn troppo gonfio (un po' stile fight club).
Il mio istruttore mi ha consigliato una dieta con carico e scarico carboidrati (2+2) per cercare di togliere o migliorare la pancetta molle che fuoriesce quando mi piengo in avanti... è in effetti troppo molle! Sicuramente dovuta al peso in eccesso che avevo.
Mangio già in modo molto pulito, se volete vi posto la mia dieta.
vi posto le foto. da alzato o steso sto abb bene nn mi lamento, ma piegato fa quasi impressione!
riesco a sistemarla senza addominoplastica secondo voi?
grazie a chiunque risponda.
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