Ciao a tutti, in questi giorni mi è sorto un dubbio ( ho provato a cercare ma non ho trovato risposte).. ma se dopo l'allenamento, al posto di prendere integratori proteici, arrivo a casa e mangio proteine (carne, pesce, yogurt, uova..) nell' arco di 30-45 minuti dalla fine WO è la stessa cosa ? IO pensavo di si.. però il mio PT mi ha detto che non è cosi, in quanto le proteine degli alimenti ci mettono 1.30-2h per essere assimilate dal corpo e quindi non sono utili nell'immediato WO, mentre le proteine degli integratori essendo già "scomposte" sono assimilate immediatamente dall'organismo.
Quindi io che non ho mai comprato integratori ma ho sempre fatto una cena subito post WO con proteine ho sempre sbagliato ?
GrAzie a tutti per le risposte..
Quindi io che non ho mai comprato integratori ma ho sempre fatto una cena subito post WO con proteine ho sempre sbagliato ?
GrAzie a tutti per le risposte..
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