Assenza di carboidrati: cosa comporta?

[Padishar]

Per dimagrire devi avere un deficit calorico rispetto al tuo tdee... Abbandonare sia grassi che carbo per me e una pazzia... Significa prendere tutte le kcal solo dalle pro e quindi molto di piu rispetto ai 2 gr pro kg lbm... Ti dico che leggendo tutti i thread in nota e qualche diario riesci a scrivere una buona base di partenza su cui discutere con i vari guru del forum... Almeno imho

[StarFederico95]

se stai male con 7og di carbo.....hai dei problemi!

Mangiavo solo quelli...ti sfido a a non provare giramenti di testa

[369]

Facendo la media tra BMR e TDEE ottengo 2500, che volevo abbassare a 2200.
Con 2g/kg di pro ottengo:
33% proteine
67% il resto, che avevo pensato di dividere in:

33% proteine (720 cal)
40% fat (880)
27% carbo (600)

Sono fuori strada?

[paolino87]

Scusa ma i tuoi dati?forse me li sono persi

[malfa81]

Salve ragazzi,
mi capita spesso di mangiare (solo in definizione), soprattutto nei giorni off, soltanto il secondo e pochissimo contorno (con i grassi del condimento), evitando pane e pasta (e spesso, anche la frutta).
Cosa può comportare questa carenza?

Giusto per capirci: in che senso? Da un punto di vista energetio? del dimagrimento?

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A parte il consiglio discutibile, ma se stai male con 7og di carbo più, presumibilmente degli altri da frutta, latte, verdure.....hai dei problemi! A meno che tu non pesi 150Kg......

Mangiavo solo quelli...ti sfido a a non provare giramenti di testa

dipende da soggetto a soggetto e dalla riduzione di cho: se da 200gr /die passi a 70g mal di testa e spossatezza sono quasi assicurati per i primi 3-5gg....poi il corpo si abitua al nuovo regime e finisce li.

[darkmatter]

Mangiavo solo quelli...ti sfido a a non provare giramenti di testa

intanto dipende dalle calorie i tuoi giramenti di testa possibile fossero provocati ai una restrizione calorica troppo alta o da altre cause...

[StarFederico95]

intanto dipende dalle calorie i tuoi giramenti di testa possibile fossero provocati ai una restrizione calorica troppo alta o da altre cause...

Non era per parlare di me: volevo soltanto dire che tagliare troppi carbo potrebbe non essere salutare...soprattutto se nell'allenamento si inserisce anche mezz'ora di cardio

[darkmatter]

Non era per parlare di me: volevo soltanto dire che tagliare troppi carbo potrebbe non essere salutare...soprattutto se nell'allenamento si inserisce anche mezz'ora di cardio

in base a cosa lo dici?

[Hunterboy]

per poter dare un giudizio bisogna avere una dieta su cui discutere, qui non c'è nè traccia.. e i 3d diventano di questo tipo dove si parla ma non si conclude nulla. <Quindi invito l'utente, qualora avesse necessità a postare la sua dieta in un nuovo 3d .