Assenza di carboidrati: cosa comporta?

[369]

Salve ragazzi,
mi capita spesso di mangiare (solo in definizione), soprattutto nei giorni off, soltanto il secondo e pochissimo contorno (con i grassi del condimento), evitando pane e pasta (e spesso, anche la frutta).
Cosa può comportare questa carenza?

[Manx]

hai una tua dieta corretta pochissimo tempo fa...segui quella senza farti troppe domande inutili...di cui conosci già le risposte...se mangi meno, assumerai meno calorie...mi sembra ovvio.

[StarFederico95]

Considera che io sono stato un' estate intera solo con 50 gr di pasta a pranzo e 50 gr di pane la sera e, anche solo per alzarmi dal letto, provavo fortissimi giramenti di testa...Stai tranquillo che non sono quegli 80 gr di pasta in più a pranzo che ti fanno appannare gli addominali...a meno che tu non sia 1,50 x 60 kg

[Manx]

Considera che io sono stato un' estate intera solo con 50 gr di pasta a pranzo e 50 gr di pane la sera e, anche solo per alzarmi dal letto, provavo fortissimi giramenti di testa...Stai tranquillo che non sono quegli 80 gr di pasta in più a pranzo che ti fanno appannare gli addominali...a meno che tu non sia 1,50 x 60 kg

Non mi sembra una risposta azzeccata e parzialmente anche ot...60gr di carbo fanno eccome la differenza, ma inutile dare questi "pareri" quando non si sa niente dell'utente.

[paolino87]

Considera che io sono stato un' estate intera solo con 50 gr di pasta a pranzo e 50 gr di pane la sera e, anche solo per alzarmi dal letto, provavo fortissimi giramenti di testa...Stai tranquillo che non sono quegli 80 gr di pasta in più a pranzo che ti fanno appannare gli addominali...a meno che tu non sia 1,50 x 60 kg

È soggettiva la cosa, io sono a 30/40gr di carbo al giorno eppure stò benissimo!

[brosgym]

Considera che io sono stato un' estate intera solo con 50 gr di pasta a pranzo e 50 gr di pane la sera e, anche solo per alzarmi dal letto, provavo fortissimi giramenti di testa...Stai tranquillo che non sono quegli 80 gr di pasta in più a pranzo che ti fanno appannare gli addominali...a meno che tu non sia 1,50 x 60 kg

A parte il consiglio discutibile, ma se stai male con 7og di carbo più, presumibilmente degli altri da frutta, latte, verdure.....hai dei problemi! A meno che tu non pesi 150Kg......

[369]

In effetti capita che spesso mi sveglio tardi e salto la colazione (niente cereali). La mia immagine allo specchio, con questi due super-fianchi antiestetici mi dà la forza di evitare pasta e pane, almeno nei giorni off. Se proprio sto crollando (psicologicamente, intendo) cerco di mangiare qualche frutto. E' sbagliato in questo modo?
PS. ovviamente nei giorni on mangio sia pasta a pranzo che pane a cena

[Gixxer]

Io terrei i carbo a pranzo nei giorni off, senza così sballare troppo tra on e off...e toglierei pasta e pane a cena prendendo i carbo dalle verdure..
Magari, ad esempio eh, se nei giorni on fai 80gr di pasta,i giorni off ne fai 50 o tre fette di pane integrale che hanno circa 35gr di carbo...
Se no per raggiungere la tua quota calorica nei giorni off devi strafare di proteine e grassi ma non so se è il caso...

[Manx]

In effetti capita che spesso mi sveglio tardi e salto la colazione (niente cereali). La mia immagine allo specchio, con questi due super-fianchi antiestetici mi dà la forza di evitare pasta e pane, almeno nei giorni off. Se proprio sto crollando (psicologicamente, intendo) cerco di mangiare qualche frutto. E' sbagliato in questo modo?
PS. ovviamente nei giorni on mangio sia pasta a pranzo che pane a cena

segui la tua dieta...ripeto...altrimenti che l'abbiamo sistemata a fare? se continui cosi' ti svuoti, perdi muscoli e perdi forza. Poi fai come ti pare.

[369]

In realtà sul topic della dieta non sono mai stato convinto più di tanto, ho soltanto ricevuto direttive su come impostarla ma non riesco a pesare i macronutrienti, non ho ricevuto nessuna correzione.

[Manx]

chiediti perché allora...e perché spesso anche in allenamento le tue discussioni sono molto simili...e fanno la stessa fine...

[369]

Perché? Ho semplicemente detto che non riesco a dosare i macronutrienti, se è un mio limite, che posso farci? Ho postato la dieta, potevo ottenere correzioni come tutti gli altri. No? Almeno se ho sbagliato qualcosa potresti suggerirmelo?

[Hunterboy]

cosa vuol dire non riesco a dosare i macronutrienti?? ci sono programmi che lo fanno per te se proprio proprio.. forse ti mancano un pò le basi ecco perchè magari sei in difficoltà ad impostarti una dieta. hai provato a leggere i 3d in nota? comunque ti fai troppe domande inutili è.

[369]

Certo, il punto è che mi sono impostato 2g/kg proteine e ho cercato di abbondare coi grassi. Ma visto che in definizione il peso dovrebbe calare, se il mio appetito lo consente, non sarebbe giusto evitare i carbo e i grassi?

[Hunterboy]

e cosa fai, mangi solo pro? i pasti devono essere bilanciati in tutti i suoi micro e macronutrienti.. in linea molto generale pro/fat/vitamine/minerali e all'occorrenza carbo.