Razione Di Proteine In Ogni Pasto

**multipower** · 08-09-2002, 16:19:58

Re: Re: Re: Razione Di Proteine In Ogni Pasto

Originally posted by Steel77

esatto!!!cioè il corpo può assimilare pro a pasto in maniera limitata ma non si sa con esattezza quanto.i 30 gr sono puramente indicativi

Probabilmente questa voce risiede nel fatto che assumere più di 30gr di proteine ogni 3ore sia nocivo e inutile.

Ciao

**MISTER X** · 08-09-2002, 18:58:04

Re: Re: insulina

Originally posted by multipower

Ad ogni modo la formula che ci garantisce il miglior anabolismo è quella della sinergia degli altri ormoni anabolici, che verrebbe contrastata da livelli perennemente alti di insulina.

questo è il punto fondamentale di tutto il discorso.

se nn abbiamo questo equilibrio è un problema.

***max_power*** · 08-09-2002, 20:37:15

Aspettiamo che la scienza faccia luce sul livello di assimilabilità proteica. Comunque esso non è un valore fisso,ma un valore che varia in concomitanza con molti fattori,fra cui uso di farmaci,% di massa magra,altezza etc...

Secondo me non tutti gli individui sono soddisfatti con 30 gr di proteine. Potrebbero esisterne altri invece per cui sarebbe troppa tale quantità.
Tutto però è ancora in discussione.

max_power

**multipower** · 08-09-2002, 20:57:40

Re: Re: Re: insulina

Originally posted by MISTER X
questo è il punto fondamentale di tutto il discorso.

se nn abbiamo questo equilibrio è un problema.

E' quello che si ripropone di attuare l'Anabolic Diet di Di Pasquale...

Ciao!!

**gigisik** · 08-09-2002, 21:05:25

......molto.....molto........INTERESSANTE!!!!!!!

**lo zar** · 08-09-2002, 21:27:35

Re: Re: Re: Re: insulina

Originally posted by multipower

E' quello che si ripropone di attuare l'Anabolic Diet di Di Pasquale...

Ciao!!

Non molto caro Multi......

dov'è l'insulina??? solo in quei 2 gg di ricarica?? .......mmm poco per crescere, ottimo per dimagrire...
E il testo?? alto per 5 gg (nn credo nemmeno viste le troppe calorie

)e bassissimo nei gg di ricarica??.....
E il Gh?? quando avremo un BUON picco?

Insomma dieta ottima (per altri punti di vista) ma nn l'equilibrata che si va cercando.....IMO

**multipower** · 08-09-2002, 21:37:48

Re: Re: Re: Re: Re: insulina

Originally posted by lo zar

Non molto caro Multi......

dov'è l'insulina??? solo in quei 2 gg di ricarica?? .......mmm poco per crescere, ottimo per dimagrire...
E il testo?? alto per 5 gg (nn credo nemmeno viste le troppe calorie )e bassissimo nei gg di ricarica??.....
E il Gh?? quando avremo un BUON picco?

Insomma dieta ottima (per altri punti di vista) ma nn l'equilibrata che si va cercando.....IMO

A dire il vero l'Anabolic Diet è composta da due fasi, è diversa dalla metabolica con ricarica a fine settimana.

Ciao!

**lo zar** · 08-09-2002, 22:26:36

Re: Re: Re: Re: Re: Re: insulina

Originally posted by multipower

A dire il vero l'Anabolic Diet è composta da due fasi, è diversa dalla metabolica con ricarica a fine settimana.

Ciao!

Cioè Multi??

***max_power*** · 09-09-2002, 11:13:01

Spiegami anche a me va.

max_power

**multipower** · 09-09-2002, 12:07:55

Originally posted by max_power
Spiegami anche a me va.

max_power

La dieta è suddivisa in due fasi: la prima consiste in due settimane a 5gg di dieta hi-fats hi-pro, max 50gr al giorno provenienti dai carbo, dieta ipercalorica (Di Pasquale consiglia 7000kcalorie ma secondo me è una presa per il culo)

Successivamente 1-1 e 1/2 di dieta hi carbs. Non sto a entrare nei dettagli (amenoché nn mi vengano richiesti), questa strategia ad ogni modo aumenta la lipolisi spostanto il metabolismo dall'utilizzo di glicogeno/glucosio/piruvato/lattato in acidi grassi/chetoni/acetil-Co; aumento dell'ormone della crescita, drastica diminuzione dei livelli di insulina.

La seconda fase invece inizia alla III settimana di dieta, bisogna rimanere in low carb tutti i giorni eccetto in particolari momenti, ovvero prima e dopo l'allenamento, in cui si assumono da 1000 a 2000kcal provenienti da carbo ad alto indice glicemico. Entro 30' dall'allenamento consumare frittelle di riso, riso,gallette, caramelle gelatinose, torte etc.

Questa manipolazione permette di aumentare il Gh e l'insulina con una conseguente enfasi alla stimolazione anabolica.

Ciao!

**MISTER X** · 09-09-2002, 13:37:06

Re: Re: Re: Re: insulina

Originally posted by multipower

E' quello che si ripropone di attuare l'Anabolic Diet di Di Pasquale...

Ciao!!

e l'insulina????

**multipower** · 09-09-2002, 13:39:14

Re: Re: Re: Re: Re: insulina

Originally posted by MISTER X
e l'insulina????

Ti secca leggere il post sopra?

**MISTER X** · 09-09-2002, 13:40:39

Originally posted by multipower

La dieta è suddivisa in due fasi: la prima consiste in due settimane a 5gg di dieta hi-fats hi-pro, max 50gr al giorno provenienti dai carbo, dieta ipercalorica (Di Pasquale consiglia 7000kcalorie ma secondo me è una presa per il culo)

Successivamente 1-1 e 1/2 di dieta hi carbs. Non sto a entrare nei dettagli (amenoché nn mi vengano richiesti), questa strategia ad ogni modo aumenta la lipolisi spostanto il metabolismo dall'utilizzo di glicogeno/glucosio/piruvato/lattato in acidi grassi/chetoni/acetil-Co; aumento dell'ormone della crescita, drastica diminuzione dei livelli di insulina.

La seconda fase invece inizia alla III settimana di dieta, bisogna rimanere in low carb tutti i giorni eccetto in particolari momenti, ovvero prima e dopo l'allenamento, in cui si assumono da 1000 a 2000kcal provenienti da carbo ad alto indice glicemico. Entro 30' dall'allenamento consumare frittelle di riso, riso,gallette, caramelle gelatinose, torte etc.

Questa manipolazione permette di aumentare il Gh e l'insulina con una conseguente enfasi alla stimolazione anabolica.

Ciao!

mi sembra cmq poco