Consigli sulla mia alimentazione per massa

[Manx]

i jocca sono i peggiori, molto meglio danone e exquisa, ma non conosco altre marche che si trovano in italia. Ocio ai grassi, ma ce ne sono dei tipi con pochissimi.

[ichigo79]

i jocca sono i peggiori, molto meglio danone e exquisa, ma non conosco altre marche che si trovano in italia. Ocio ai grassi, ma ce ne sono dei tipi con pochissimi.

Ok...vedo cosa trovo al supermercato...mi chiedevo se come yogurt vanno bene i vitasnella anche se ho notato che molti prodotti che vantano pochi grassi hanno poi una dose di carboidrati superiore alle proteine...

[TreXerT]

È tutto nel thread sui supermercati, comunque:

Fiocchi di latte:
-carrefour / exquisa: 1 C | 13 P | 3 F
-Bayernland: 1C | 13 P | 4 F
-Linessa: 4 C | 11 P | 0 F

poi ce ne sono un'infinità, questi sono quelli che ricordo perchè li trovo spesso.

Yogurt greco: a me piace anche liscio, ma son gusti. Puoi comunque aggiungere qualcosa di acalorico (tic, aromi) o anche della frutta secca o del cacao amaro... ma se devi "fartelo piacere", tanto vale cambiare alimento.

Yogurt classico: cerca bene, lo yogurt bianco, magro e naturale ha 4 carb e 4 pro per 100g (Vipiteno e Carrefour sicuro come marche, altre non so). Zero fat, zero zuccheri aggiunti, frutta, cereali e porcherie varie. Però, se non ti piace il greco, temo che questo ti farà ancora più schifo .

[Manx]

exquisa (Deutschland ) pro 13 gr fat 0,8, cho 1
Be-ligt: pro 15, fat 0,4 cho 0,8
per 100gr

peccato che in italia non ci siano...e qui costano pochissimo...(i be-light 46cents)
non mangio yogurt, ma vedo che in italia sono spesso pieni di carbo...

[ichigo79]

Vedo se trovo questi al carrefour d icosenza perchè qui da me non ci sono...ho trovato un prodott oexquisa ma erano tipo mozzarelle

[TreXerT]

Il carrefour ha i fiocchi di latte "carrefour discount" che sono praticamente uguali agli exquisa. Per variare, se ti piace, puoi prendere anche la ricotta (sempre "carrefour discount") che è una delle migliori come valori (3.7 cho | 7 pro | 6.5 fat)