Consigli sulla mia alimentazione per massa

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #16
    i jocca sono i peggiori, molto meglio danone e exquisa, ma non conosco altre marche che si trovano in italia. Ocio ai grassi, ma ce ne sono dei tipi con pochissimi.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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    Originariamente Scritto da erstef
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    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • ichigo79
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      #17
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      i jocca sono i peggiori, molto meglio danone e exquisa, ma non conosco altre marche che si trovano in italia. Ocio ai grassi, ma ce ne sono dei tipi con pochissimi.
      Ok...vedo cosa trovo al supermercato...mi chiedevo se come yogurt vanno bene i vitasnella anche se ho notato che molti prodotti che vantano pochi grassi hanno poi una dose di carboidrati superiore alle proteine...

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      • TreXerT
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        • Jan 2011
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        • SA
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        #18
        È tutto nel thread sui supermercati, comunque:

        Fiocchi di latte:
        -carrefour / exquisa: 1 C | 13 P | 3 F
        -Bayernland: 1C | 13 P | 4 F
        -Linessa: 4 C | 11 P | 0 F

        poi ce ne sono un'infinità, questi sono quelli che ricordo perchè li trovo spesso.

        Yogurt greco: a me piace anche liscio, ma son gusti. Puoi comunque aggiungere qualcosa di acalorico (tic, aromi) o anche della frutta secca o del cacao amaro... ma se devi "fartelo piacere", tanto vale cambiare alimento.

        Yogurt classico: cerca bene, lo yogurt bianco, magro e naturale ha 4 carb e 4 pro per 100g (Vipiteno e Carrefour sicuro come marche, altre non so). Zero fat, zero zuccheri aggiunti, frutta, cereali e porcherie varie. Però, se non ti piace il greco, temo che questo ti farà ancora più schifo .
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          #19
          exquisa (Deutschland ) pro 13 gr fat 0,8, cho 1
          Be-ligt: pro 15, fat 0,4 cho 0,8
          per 100gr

          peccato che in italia non ci siano...e qui costano pochissimo...(i be-light 46cents)
          non mangio yogurt, ma vedo che in italia sono spesso pieni di carbo...

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          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            #20
            Vedo se trovo questi al carrefour d icosenza perchè qui da me non ci sono...ho trovato un prodott oexquisa ma erano tipo mozzarelle

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            • TreXerT
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              #21
              Il carrefour ha i fiocchi di latte "carrefour discount" che sono praticamente uguali agli exquisa. Per variare, se ti piace, puoi prendere anche la ricotta (sempre "carrefour discount") che è una delle migliori come valori (3.7 cho | 7 pro | 6.5 fat)
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