salve a tutti,
ho dei problemi con la dieta, introduco sulle 1300\1200 kcal al giorno con proteine, frutta e carboidrati e dolci, ma non riesco a perdere peso. Ho iniziato la mia dieta nel novembre del 2008 pesavo 83, ho iniziato ad allenarmi camminando prima e correndo dopo che avevo perso dei chili. sono arrivata a pesare 59\60 oggi ne peso 68 kg..mi alleno con corsa e camminate lunghe. questo inverno facevo anche spinning e piscina. ma ora non riesco più a dimagrire. altezza 166 cm polso 16\17 e altro non sò. come potete aiutarmi?
ho dei problemi con la dieta, introduco sulle 1300\1200 kcal al giorno con proteine, frutta e carboidrati e dolci, ma non riesco a perdere peso. Ho iniziato la mia dieta nel novembre del 2008 pesavo 83, ho iniziato ad allenarmi camminando prima e correndo dopo che avevo perso dei chili. sono arrivata a pesare 59\60 oggi ne peso 68 kg..mi alleno con corsa e camminate lunghe. questo inverno facevo anche spinning e piscina. ma ora non riesco più a dimagrire. altezza 166 cm polso 16\17 e altro non sò. come potete aiutarmi?
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