Dieta e consigli...

[Vini]

Ciao Ragazzi
Ho 14 Anni (1997),sono alto 177 cm e peso 70 kg.
Faccio Palestra da 2 mesi,vado da lunedì a venerdì.
Ho del grasso in eccesso,il problema è che questo grasso si trova soprattutto sulla pancia....
Trovo strano questo fatto perchè alcuni mi dicono che dovrei essere sotto il mio ideale...
Questo è quello che vorrei fare:
-Perdere il grasso in eccesso
-Definire
-Guadagnare massa muscolare
Mi potete aiutare?Dovrei fare una dieta specifica per bruciare questo grasso in eccesso?
Dovrei fare 5 giorni di palestra oppure 3?
Altri consigli sono sempre ben accettati =D
P.s Non ho fretta per raggiungere quello che voglio,solo che non mi va di sprecare tempo per niente.

• • Non mi dispiacerebbe comprare qualche pillola etc... Tipo Acetyl L-Carnitine,solo che voglio sapere se funziona veramente prima di prenderle.

[TreXerT]

Prima che il thread venga chiuso perchè la politica del forum vieta di dare consigli ad utenti troppo giovani, ti dico soltanto di lasciar perdere le pillole e qualunque cosa potrebbe avere effetti inaspettati data la tua giovane età. Dai un'occhiata ai thread in nota per farti un'idea di cosa mangiare e quando, del perchè, a parità di macronutrienti e calorie, un panino è meglio di un gelato, e così via. Hai tutta la vita davanti, non darti delle rigide regole già da ora, informati senza importi nulla, e dacci dentro in palestra
(Ah, a proposito, non esagerare con l'attività cardio. Se devi dimagrire ti basterà essere un po' più attivo, anche giocando a calcio con gli amici anzichè stare a casa a non far nulla. Non intraprendere diete trovate su internet, assolutamente. Il miglior dimagrimento è quello che avviene lentamente. Diffida da "diete lampo" e qualunque cosa ti faccia perdere troppo peso in poco tempo: è sicuramente sbagliato. Ripeto ciò che ho detto prima, informati sull'alimentazione, impara a conoscere i cibi, ma non fare cavolate )

In bocca al lupo

[Otoha]

Messaggio di Moderazione

Vista la tua giovane età, la Moderazione si riserva il diritto di chiudere il topic.

Non ce ne volere, ma alla tua età è cosa buona e giusta rivolgersi per consigli di questo genere al tuo medico/allenatore, a 14 anni tutto ti serve fuorchè una dieta e un paio di consigli da parte di semplici appassionati.