dubbio IN RICARICA cho

[rikystars]

manx lo so che il peso varia di giorno in giorno se non di momento in momento...la cosa che mi ha fatto specie è il deficit di un chilo tra il giorno di scarica pesato a digiuno e il giorno dopo la ricarica pesato dopo colazione...mi è sempre capitato il contrario (cosa normale)..

[mastino83]

Queste sono le regole generali che faccio seguire alle persone in ricarica (questa è una ricarica quasi "da gara")


tieni i fats sotto i 50gr

pro basse intorno 1,2,-1,5gr corporeo

fibre quasi nulle (quindi niente verdura e frutta)

stacca tutti i termogenici, caffeina, the verde ecc...

carbo in base all'introito calorico settimanale che ti sei stimato e principalmente da patate-riso-gallette di riso-gallette mais ecc...

mi raccomando alza di molto il sodio

e in piu piccola chicca, inserisci della creatina monoidrata


quanto la farai durare la ricarica?

ciao mr oat...

come è possibile assumere la creatina in ricarica??
nella mia firma c'è il link al mio diario, se ti va mi dai un okkiata e mi addrizzi un pò!!
grazie mille!!

[menphisdaemon]

Rimaniamo in topic per favore

[Manx]

manx lo so che il peso varia di giorno in giorno se non di momento in momento...la cosa che mi ha fatto specie è il deficit di un chilo tra il giorno di scarica pesato a digiuno e il giorno dopo la ricarica pesato dopo colazione...mi è sempre capitato il contrario (cosa normale)..

riky...non è grave...non so darti la spiegazione, ma posso dirti che a me è successo in passato la stessa cosa dopo ben tre giorni di alimentazione a random e molto calorica (mentre ero in ipocalorica stretta). Tieni conto anche l'eventuale stress, ecc...in ogni caso, una volta saputo il perché "ultimativo", sempre che ci sia...che vorresti fare? Vai avanti cosi' e poche pippe.
Ciao