cosa e quando mangio prima dell'allenamto alle 14 :00 ?
sono agli inizi ma mi alleno intensamente due volte alla settimana alle 14:00
cosa mangio e quante ore prima dell'allenamento?
grazie
cosa mangio e quante ore prima dell'allenamento?
grazie
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Posta la tua attuale alimentazione. Da zero, non si possono dare consigli....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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colazione: scodella di latte parzialmente scremato con fruttosio + 6 fette biscottate
ore 10 bevo 1/2 litro acqua
ore 11 Panino con affettato magro
ore 14 allenamento
ore 15:30 panino con affettato magro + frullato di proteine del latte
ore 17 merenda solo frutta
ore 19 cena bistecca + 1 panino + frutta e verdure
con questa dieta ho perso 13 kg in 6 mesi credo perchè ho eliminato dolci gelati e schifezza snak varie
che dite cosa devo correggere ? vorrei un po' piu' energia per i giorni che mi allenoCommenta
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Tecnicamente questa non è un'alimentazione ma una lista della spesa. Quando viene richiesta una giornata tipo, bisognerebbe postare le grammature, così come i dati fisici della persona per valutare la situazione appieno.
Ergo, se ti servono consigli precisi, leggi il Regolamento e posta quanto serve."E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)Commenta
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