Albumi e cereali

**Manx** · 06-06-2012, 22:34:27

perchè non potresti...? i cereali pero' dovresti metterli a bagno per un po'. In passato facevo cosi' l'avena.

**TreXerT** · 06-06-2012, 22:45:27

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http://www.bodyweb.com/threads/14962-Ricette%2A%2A%2AAttenzione-i-post-senza-ricette-verranno-sanzionati%2A%2A%2A

Vi propongo di tenere questo post x inserire le ricette più proteiche e golose che magari avete sperimentato. Sarebbe carino utilizzare questo post anche quando "passa", cioè se non se lo fila nessuno da tanto tempo ma avete qualche novità. Comincio io con una ricetta di Eddie che ho provato ieri sera e vi giuro che è

**Manx** · 06-06-2012, 22:47:17

già, avevo dimenticato quella Bibbia. Rambo li' trovi qualsiasi ricetta.

**rambco** · 06-06-2012, 23:07:09

mmm quindi li dovrei ammollare tipo la sera e poi aggiungere al pasticcio di albumi eheh

**TreXerT** · 06-06-2012, 23:10:34

Dipende dal tipo di cereali, ad esempio l'avena va necessariamente ammollata, i corn flakes diventano una schifezza, mentre gli all-bran si gonfiano da paura

Puoi anche ammollarli direttamente negli albumi comunque

**Manx** · 06-06-2012, 23:14:01

io l'avena spesso la "mollo" sul momento con acqua molto calda (qui in Germania sono comuni i bollitori) e poi la mangio. E' come se la lasciassi a bagno tutta la notte (se si usa quella fina). Cmq non trasformiamo il 3d nel classico "che mangio a colazione?" o simili...c'è il 3d linkato per quello.

**Cl@udio** · 06-06-2012, 23:17:03

Io quando sono fuori gara, faccio albumi tic cacao amaro avena e pezzettini di frutta.
L'avena non serve metterla a bagno, butti tutto dentro gli albumi mescoli e fai cuocere, io digerisco alla perfezione ed è pure buono.
Come variante puoi aggiungere anche lo yogurt greco 0%