Salve a tutti,
mi presento..mi chiamo Armando, ho 25 anni, 1.75 x 93 kg...e qui sorge il mio problema..non sono molliccio, dalle mie parti si direbbe che sono "tosto", ma è evedente che abbia bisogno di buttar giù peso. Mi chiedevo se qualcuno potesse darmi delle linee guida da seguire in quanto ad alimentazione...magari una dieta tipo considerando che faccio un lavoro abbastanza pesante (montaggio mobili-falegnameria) e che quando posso, diciamo da 1 a 3 volte a settimana faccio attività fisica moderata (bicicletta o corsa leggera)?
Dimenticavo di aggiungere che a pranzo non rientro a casa quindi ho la necessità di qualcosa di pratico!
Spero calorosamente che possiate aiutarmi!
Grazie e buona serata!!
mi presento..mi chiamo Armando, ho 25 anni, 1.75 x 93 kg...e qui sorge il mio problema..non sono molliccio, dalle mie parti si direbbe che sono "tosto", ma è evedente che abbia bisogno di buttar giù peso. Mi chiedevo se qualcuno potesse darmi delle linee guida da seguire in quanto ad alimentazione...magari una dieta tipo considerando che faccio un lavoro abbastanza pesante (montaggio mobili-falegnameria) e che quando posso, diciamo da 1 a 3 volte a settimana faccio attività fisica moderata (bicicletta o corsa leggera)?
Dimenticavo di aggiungere che a pranzo non rientro a casa quindi ho la necessità di qualcosa di pratico!
Spero calorosamente che possiate aiutarmi!
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