Ciao ragazzi, volevo qualche consiglio su che tipo di dieta fare parallelamente agli esercizi.
Ho 25 anni sono 1e80 per 78 kg e con un po' di pancetta (in parte alcolica) che vorrei eliminare, ma non solo quella.
Sono sempre stato allenato e andavo in palestra fino ai 21 ora sono un po' di anni che mi sono lasciato andare e.... PETTORALI ammosciati, le spalle si sono ristrette, addominali molto presenti sotto un po' di pancetta, i bicipiti sono più o meno rimasti perchè ognitanto un po' di manubri li facevo e le gambe ottime perchè ogni tanto corro e gioco a calcio.
La mia alimentazione tipo è: colazione: succo d'arancia o ace e un paio di biscotti; pranzo pasta (molto condita) e fettina di pollo; cena pasta (sempre molto condita, come una carbonare per capirci), spinaci, bistecca, formaggio, pane o pizza bianca ad accompagnare, frutta. Spesso la notte mi alzo e mangio qualcosa come un pò di pizza bianca o pane e prosciutto.
So che non sono un grande esempio di virtù alimentare! ma scusatemi!!
Ovviamente è un mese che ho eliminato l'alcool e il fumo ma questo non basta!
Qualche consiglio?
Ho 25 anni sono 1e80 per 78 kg e con un po' di pancetta (in parte alcolica) che vorrei eliminare, ma non solo quella.
Sono sempre stato allenato e andavo in palestra fino ai 21 ora sono un po' di anni che mi sono lasciato andare e.... PETTORALI ammosciati, le spalle si sono ristrette, addominali molto presenti sotto un po' di pancetta, i bicipiti sono più o meno rimasti perchè ognitanto un po' di manubri li facevo e le gambe ottime perchè ogni tanto corro e gioco a calcio.
La mia alimentazione tipo è: colazione: succo d'arancia o ace e un paio di biscotti; pranzo pasta (molto condita) e fettina di pollo; cena pasta (sempre molto condita, come una carbonare per capirci), spinaci, bistecca, formaggio, pane o pizza bianca ad accompagnare, frutta. Spesso la notte mi alzo e mangio qualcosa come un pò di pizza bianca o pane e prosciutto.
So che non sono un grande esempio di virtù alimentare! ma scusatemi!!
Ovviamente è un mese che ho eliminato l'alcool e il fumo ma questo non basta!
Qualche consiglio?
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