Aiuto! :)

[heroluxxx]

Salve a tutti questo è il mio primo post allora ho 20 anni e tre mesi fa ho iniziato una dieta proteica (senza usare integratori ovviamente), all epoca pesavo 97kg ora ne peso 86 ma il problema è un altro: come mai ora che sono sceso di peso inizio a sentire sotto la pelle come miliardi di "palline"?? sembra strano ho anche integrato con molta attività fisica specialmente al mattino e la sera prima di dormire (esempio tante flessioni, addominali, esercizi con i pesi e tanta corsetta)...non trovando risposte da nessuna parte ho deciso quindi di rivolgermi a voi spero mi possiate aiutare grazie mille!

[paolino87]

Ciap,
dovresti postare la tua dieta attuale

Perchè dici?

una dieta proteica (senza usare integratori ovviamente)

[Manx]

anche a me ha fatto strano quel "senza usare integratori, ovviamente"...ma una mezza idea ce l'ho
cmq per regolamento, da leggere, devi postare la tua attuale alimetanzione.Le tante flessioni e i tanti adominali pre-nanna non serviranno a niente...! Piuttosto iscriviti in palestra e allenati con criterio. Le "palline" che senti...brutta storia...(ce le ho anche io da quasi 20 anni...essendo ex obeso)...se ne è parlato ultimamente piu' volte. Forse anche qui:
http://www.bodyweb.com/threads/22321...rasso-morbido-...

[heroluxxx]

allora diciamo che non ho uno schema ben preciso diciamo che limito molto l'assunzione di carbo e quelli che prendo li prendo di mattina o al massimo a pranzo... cmq l'espressione "senza usare integratori" voleva dire che non prendo proteine in polvere o termogenici ma preferisco fare tutto con l'alimentazione quotidiana non che disdegni gli integratori, anzi. queste "palline" che sento mi danno un fastidio XD

[paolino87]

allora diciamo che non ho uno schema ben preciso diciamo che limito molto l'assunzione di carbo e quelli che prendo li prendo di mattina o al massimo a pranzo... cmq l'espressione "senza usare integratori" voleva dire che non prendo proteine in polvere o termogenici ma preferisco fare tutto con l'alimentazione quotidiana non che disdegni gli integratori, anzi. queste "palline" che sento mi danno un fastidio XD

Sarebbe importante pianificare la dieta giornalmente, dato che spesso si crede di mangiare poco/troppo sbagliando completamente!
Bene, pensavo "disdegnassi" gli integratori sono degli ottimi alleati!

In che senso fastidio??hai letto la discussione linkata?

[heroluxxx]

allora provo a fare l'esempio di oggi:
mattina: un bel bicchiere di latte di soia e 30gr di frutta mista tra mandorle e noci.
spuntino: yoghurt magro.
pranzo: fettina di vitello e spinaci (senza sale e giusto un filo di olio a crudo).
spuntino: 100 gr di prosciutto crudo (senza grasso visibile).
cena: 2 scatolette di tonno e insalata verde condita con salsa di soia.

non so se procedo bene mi sono rivolto a voi perchè credo abbiate piu esperienza di me nel campo

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si si, fastidio nel senso che odio toccarmi tipo il braccio e sentirmi come una scatola di polistirolo...

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aiutoo