salve a tutti sono nuovo del forum...
ho 16 anni,sono alto 1,80 e peso 75
dopo aver messo un po di massa 3 chili di muscoli all incirca in un mese assumendo circa 4000 cal giornaliere (li metto facilmente per costituzione) vorrei perdere 2 o 3 chili di grasso
alcuni siti dicono ke il mio fabisogno calorico (senza fare attivita fisica) è di 2500 calorie circa...
io ne assumo 2300 e 4 volte a settimana vado in palestra facendo una scheda tostissima ke mi fa sudare un casino(tutto in super serie ) e alla fine faccio 30 minuti di tapis roulant
in un mese e mezzo potrei perdere quei chili in eccesso senza perdere muscoli?
volevo un parere da voi sicuramente piu esperti di me e grazie in anticipo
ho 16 anni,sono alto 1,80 e peso 75
dopo aver messo un po di massa 3 chili di muscoli all incirca in un mese assumendo circa 4000 cal giornaliere (li metto facilmente per costituzione) vorrei perdere 2 o 3 chili di grasso
alcuni siti dicono ke il mio fabisogno calorico (senza fare attivita fisica) è di 2500 calorie circa...
io ne assumo 2300 e 4 volte a settimana vado in palestra facendo una scheda tostissima ke mi fa sudare un casino(tutto in super serie ) e alla fine faccio 30 minuti di tapis roulant
in un mese e mezzo potrei perdere quei chili in eccesso senza perdere muscoli?
volevo un parere da voi sicuramente piu esperti di me e grazie in anticipo