Ragazzi girovagando ho trovato questo articolo che mi è sembrato interessante, soprattutto l'approccio alimentare diciamo che dopo una prima fase regolare...con pro a 1.5/2 g x kpc...segue una fase di carica e scarica di carbo...nella scarica solo limitate le pro quindi le kcal penso che restino basse...Ovviamente cmq modificare il tutto secondo le proprie esigenze ma, che ne pensate di questo approccio?? l'unica cosa che ho notato è che lui enfatizza l'uso dei grassi, ma nei suoi esempi non ne vedo un gran che...
eccovi in link:
http://www.abodybuilding.com/ALEXXX3.HTM
ke ne pensate???
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