Ciao a tutti,
veramente sono ben 3 anni che non scrivo più su questo forum, sono tornata perchè mi servono dei consigli. attualmente peso 68,5 kg e sono alta 1.66 non conosco la massa grassa so che di polso dovrei avere 16\17 cm ho 36 anni. Ho un blocco, non riesco più a perdere peso ero partita da 83 kg nel 2008 poi sono arrivata a 59\60 nel 2011 e poi ho ripreso 8 chili, nell'arco di un anno, andavo a correre tutti i giorni, un pò di piscina e facevo speanning. Poi dal fisico nessuna risposta se non una gran fame. ed ora che peso 68KG sono in crisi mi sento gonfia e impacciata non riesco più a fare sport. chi mi da qualche consiglio? Grazie a tutti!
Maya-
comunque ti sposto io adesso. Non ti resta che scrivere la dieta in modo più completo possibile (grammature) e vedrai che riceverai consigli.
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