Generalmente dopo quante settimane bevendo..

[Mr.Grumpy]

è possibile abbassare i livelli di ritenzione idrica nel corpo? (magari qualche studio)
anzi mi chiedevo anche, effettivamente bere tanto aiuta anche a rendere la pelle piu sottile, quindi meno spessa?
se ne parlava nel mio diario e in quello dell'utente ..

[Otoha]

Domande di questo tipo sono troppo soggettive a causa di variabili infinite: sarebbe come chiedere "se seguo la dieta x per il numero di settimane y posso perdere z punti di massa grassa? Boh".

[Mr.Grumpy]

Domande di questo tipo sono troppo soggettive a causa di variabili infinite: sarebbe come chiedere "se seguo la dieta x per il numero di settimane y posso perdere z punti di massa grassa? Boh".

Otoha questo giro non mi aiuti però
Pensavo che esistessero dei studi approfonditi a riguardo!

[Otoha]

Eh ma uno studio dovrebbe avere delle basi solide per essere fatto, in questo caso si dovrebbero prendere in esame troppe variabili: l'epidermide del soggetto, il tipo di acqua utilizzato, le possibili cause di ritenzione e la loro eventuale eliminazione dalla dieta seguita, già in base a queste tre cose lo studio avrebbe risultati troppi discordanti.

[Mr.Grumpy]

Eh ma uno studio dovrebbe avere delle basi solide per essere fatto, in questo caso si dovrebbero prendere in esame troppe variabili: l'epidermide del soggetto, il tipo di acqua utilizzato, le possibili cause di ritenzione e la loro eventuale eliminazione dalla dieta seguita, già in base a queste tre cose lo studio avrebbe risultati troppi discordanti.

Ineffetti!!
Sentiamo se qualcuno magari sul forum ha qualche esperienza a riguardo.

[max_power]

è possibile abbassare i livelli di ritenzione idrica nel corpo? (magari qualche studio)
anzi mi chiedevo anche, effettivamente bere tanto aiuta anche a rendere la pelle piu sottile, quindi meno spessa?
se ne parlava nel mio diario e in quello dell'utente ..

Se per pelle più sottile intendi la pelle che presenta una minore ritenzione idrica, l'aumento dell'apporto idrico, in concomitanza con una dieta povera di carboidrati, permette una riduzione della ritenzione idrica e, quindi, una pelle più "sottile". Le tempistiche sono molto soggettive, ma in genere si parla di un miglioramento dopo un paio di giorni.

[TreXerT]

Sull'effetto sulla pelle non so niente, però sulla ritenzione proprio qualche giorno fa ho letto qualcosa sul pre-gara: in sostanza, per "scaricar via" l'acqua che hai (temporaneamente ovviamente) c'è tutto un gioco da fare bevendo come un forsennato per abbassare il livello di aldosterone e quindi aumentare l'escrezione d'acqua, per poi smettere di botto e tirarsi di brutto finchè il corpo non si accorge che non stai bevendo e rimette a posto tutto.

Ovviamente non parlo per esperienza personale () ma è giusto una cosa che mi sono trovato a leggere (link)

Il problema è che 'sta cosa funziona per un giorno, ma non combatte la ritenzione nel lungo termine. Per quello che so io, essendo tutto regolato ormonalmente, se diminuisci l'apporto di sodio ed aumenti quello di acqua, anche per sempre, alla fine il tuo corpo ti riporta al punto di partenza, il set-point su cui è regolato tutto il sistema di feedback ormonale (un po' lo stesso discorso della resistenza che si trova provando a scendere sotto una determinata % di bf). Stesso discorso se abbassi i carboidrati: ti svuoti, sì, però appena ne rimangi ti riempi di nuovo. Alla fine non cambia niente. Tè verde, caffeina, diuretici vari... stesso discorso, non puoi prenderli per sempre.

Quindi direi che, se ti capita di svegliarti una mattina e vederti "gonfio", probabilmente 1-2 giorni prima hai fatto qualche stronzata (vedi: carb-load, eccesso di sodio, carenza di acqua), e appena tornerai a mangiare normalmente nel giro di due giorni si aggiusterà tutto. Se invece sei come sei sempre stato (in equilibrio ormonale intendo), ma vorresti svuotarti di più, mi sa che non è fattibile se non temporaneamente

Se ho detto qualche caxxata ci penseranno Otoha e Max a bastonarmi

[Mr.Grumpy]

Sull'effetto sulla pelle non so niente, però sulla ritenzione proprio qualche giorno fa ho letto qualcosa sul pre-gara: in sostanza, per "scaricar via" l'acqua che hai (temporaneamente ovviamente) c'è tutto un gioco da fare bevendo come un forsennato per abbassare il livello di aldosterone e quindi aumentare l'escrezione d'acqua, per poi smettere di botto e tirarsi di brutto finchè il corpo non si accorge che non stai bevendo e rimette a posto tutto.

Ovviamente non parlo per esperienza personale () ma è giusto una cosa che mi sono trovato a leggere (link)

Il problema è che 'sta cosa funziona per un giorno, ma non combatte la ritenzione nel lungo termine. Per quello che so io, essendo tutto regolato ormonalmente, se diminuisci l'apporto di sodio ed aumenti quello di acqua, anche per sempre, alla fine il tuo corpo ti riporta al punto di partenza, il set-point su cui è regolato tutto il sistema di feedback ormonale (un po' lo stesso discorso della resistenza che si trova provando a scendere sotto una determinata % di bf). Stesso discorso se abbassi i carboidrati: ti svuoti, sì, però appena ne rimangi ti riempi di nuovo. Alla fine non cambia niente. Tè verde, caffeina, diuretici vari... stesso discorso, non puoi prenderli per sempre.

Quindi direi che, se ti capita di svegliarti una mattina e vederti "gonfio", probabilmente 1-2 giorni prima hai fatto qualche stronzata (vedi: carb-load, eccesso di sodio, carenza di acqua), e appena tornerai a mangiare normalmente nel giro di due giorni si aggiusterà tutto. Se invece sei come sei sempre stato (in equilibrio ormonale intendo), ma vorresti svuotarti di più, mi sa che non è fattibile se non temporaneamente

Se ho detto qualche caxxata ci penseranno Otoha e Max a bastonarmi

Trex mi bastavano 3 righe, fottuto pippato mentale! ora mi verranno i sensi di colpa per colpa tua