proteine nobili

**Conte94** · 05-06-2012, 00:42:17

ma non so cosa posso mettere

**Luigi 87** · 05-06-2012, 10:50:21

albumi/whey

**Conte94** · 05-06-2012, 11:09:21

di albumi non so,pre wo un 100gr bastano?

**Luigi 87** · 05-06-2012, 11:13:56

sono dosaggi inutili... minimo 200ml... altrimenti fai senza pasto pre-workout visto che per molti è inutile... ovvero può benissimo bastare il pasto precedente.

**Conte94** · 05-06-2012, 11:15:54

eh si,ma io gli albumi non ho quelli liquidi e non li trovo

vabbe non penso che se non metto le pro nel prewo si muore

**Luigi 87** · 05-06-2012, 11:18:15

Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio

eh si,ma io gli albumi non ho quelli liquidi e non li trovo

vabbe non penso che se non metto le pro nel prewo si muore

ma allora tanto vale non farlo il pre-workout... perchè devi mangiarti PER FORZA 2 mele?
riguardo agli albumi... io rompo 14 uova al giorno e scarto 12 tuorli.

**Conte94** · 05-06-2012, 12:14:03

ma lol,pensavo che avessi quelli liquidi in brick.Eheh,mia mamma pensa cha fanno male,e non posso mangiare quanti voglio.Gia,il mercoledi che mi riposo,ne mangio 6 albumi ed edquivalgono a circa 250gr.Se li mangiassi tutti i giorni mi caccierebbe da casa ahah

**Luigi 87** · 05-06-2012, 12:17:03

Gli albumi fanno benissimo. Sono proteine ad alto VB, senza grassi e carboidrati (tracce). Puoi mangiarne quanti ne vuoi, a meno che non ti diano flatulenze.

**Conte94** · 05-06-2012, 21:14:28

sisi,in pratica le pro delle uova le utilizziamo tutte?

ho trovato questa http://img16.imageshack.us/img16/9437/prozd.png

p.s. se era per me,non mi facevo problemi.Sapevo che il rosso in certe quantità poteva far male per il colesterolo,ma il bianco sono semplici proteine,ma vallo a dire ai genitori.Come le whey,pensando che siano chissà che....

---------- Post added at 20:14:28 ---------- Previous post was at 11:23:23 ----------

dato che il post wo non coincide con al cena,posso tranquillamente usare 2 cucchia di evo nella cena? e le spezie per la carne voi le usate?

**TreXerT** · 05-06-2012, 21:31:37

Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio

dato che il post wo non coincide con al cena,posso tranquillamente usare 2 cucchia di evo nella cena? e le spezie per la carne voi le usate?

si e si

**Conte94** · 09-06-2012, 18:45:57

ma le whey creano ritenzione non è vero?

l'addome con 560g di cho non era com'è adesso.è un po più gonfio nella parte superiore

**TreXerT** · 09-06-2012, 18:52:50

Forse il contrario

**Conte94** · 09-06-2012, 19:17:48

questa settimana ho notato uno strano gonfiore,eppure i cho stanno a 490g.Non mi ricordo che l'aveva detto ma mi pare che le whey un po di ritenzione la creano.Spero sarò per quello.Ma poi quando non le prendo più il gonfiore scompare?

**TreXerT** · 09-06-2012, 19:36:53

Se non è grasso sì, scomparirà. È come la ritenzione idrica dovuta ai cho: se da 490 passassi lentamente a una cheto, perderesti svariaaati chili

Comunque, com'è la dieta che stai seguendo? Con cosa le prendi le whey? Se c'è qualcosa che crea ritenzione/gonfiore si può tranquillamente modificare. Forse la frutta?