Torno tardi da allenamento alla sera, a letto senza cena?

[Andre1988]

ah bè giusto...

E invece per la domanda fatta all'inizio della discussione? siccome poi il tutto è un'pò divagato!!!

Ciao, il Lunedì e giovedì sera ho allenamento di pallavolo dalle 21 alle 23, quindi facendo la doccia lì arrivo a casa sulle 23.40 o anche più tardi se poi facciamo un giro...quindi spesso capita che arrivo a casa verso mezzanotte e non ho nemmeno appetito, quindi prendo 20/30 gr di pro in polvere sciolte nell'acqua o nel latte e vado a nanna, è sbagliatissimo? O non fà niente?

Consigli...
Grazie

[Senpai]

Ma scusa , portati lo shaker nel borsone !

[Andre1988]

Ma scusa , portati lo shaker nel borsone !

ok, per le pro posso far così, va bene...ma basta mangiare solo qll, siccome tra l'altro non ho nemmeno troppo appetito spesso?

[TreXerT]

Non essendo un post-wo vero e proprio, non c'è bisogno di veicolare nutrienti da nessuna parte, però certamente devi assicurarti di non andare in deficit proteico. Se il resto della dieta è a posto, soltanto le proteine *potrebbero* andar bene. Se però sei in ipocalorica, ti tocca abbinarle a qualcosa per evitare che vengano usate direttamente a scopo energetico e quindi "sprecate".

[Senpai]

ok, per le pro posso far così, va bene...ma basta mangiare solo qll, siccome tra l'altro non ho nemmeno troppo appetito spesso?

E allora alle pro aggiungi un 60/80 grammi di maltodestrine , così ti salta fuori un beverone proteico ed energetico.
Io.....cmq......mi mangerei un panino bello spesso !

[Andre1988]

Ok, direi che questa discussione si può chiudere...come si fà achiuderla???

[Senpai]

Ok, direi che questa discussione si può chiudere...come si fà achiuderla???

Ci pensa lo staff , eventualmete segnala.