Fase di definizione:
1) Allenamento con pesi.
Allenamento cardio.
fonte glucidica ad alto IG
Fonte proteica
Oppure
2) Allenamento pesi.
fonte glucidica alto IG
Allenamento cardio
Fonte proteica
Opure altro
Datemi suggerimenti per favore.
io al momento seguo esempio 1 ma ora ho dei dubbi
1) Allenamento con pesi.
Allenamento cardio.
fonte glucidica ad alto IG
Fonte proteica
Oppure
2) Allenamento pesi.
fonte glucidica alto IG
Allenamento cardio
Fonte proteica
Opure altro
Datemi suggerimenti per favore.
io al momento seguo esempio 1 ma ora ho dei dubbi
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