Nuova dieta

[Everett]

e pensare che pensavo di essere in low carb .... minchia , alla fine pasta la mangio 1 volta la settimana . Riso 2 o 3 volte e sempre o integrale o bollito dopo averlo lavato per eliminare l'amido in eccesso.
Cosa devo mangiare di diverso ? son perplesso.
Già adesso mi fà una rabbia vedere i colleghi scofanarsi panini ultrafarciti o doppie porzioni di pasta o fast food a go-go.

[Otoha]

Ma tu sbagli perchè mangi poco a prescindere. I tuoi colleghi non penso abbiano l'1% della dedizione che hanno la maggior parte degli utenti di questo forum...

Ti ricordo che se bazzichi tra le 1200-1300 kcal, hai perlomeno 400-500 kcal da aggiungere e rimanere comunque con ampio margine in ipocalorica.

[Leo Triathlete]

Ragazzi,io non sono un'esperto,ma stare cosi bassi di carbo non fa troppo male?? nel senso,anche io l estate scorsa stavo basso,la mattina si assumevo carbo,ma il piatto di pasta me lo concedevo,tra virgolette,solo 3 iorni a settimana,però mi allenavo tutti i iorni aerobicamente e anche es a corpo libero,e sinceramente ero piu tirato di adesso,che ne mangio un po di piu di carbo,però dipende tutto dall attivit che si svolge,o no?? io per esempio sono triatleta e mi dicono sempre di far prevalere i carbo,però non sono piu tirato

[Otoha]

Viste le kcal della sua dieta, io non direi che sta basso di carbo. Sono tra il 30% e il 40% del suo introito giornaliero (che è basso, quello fa male) che è un valore rispettabile.

Inoltre assumere carboidrati non si traduce in "mangiare pasta", ci sono fonti decisamente migliori.

[Manx]

non so quanti gr di pasta mangiavi...ma se la mangiavi 3 volte a settimana...tanto basso di cho non stavi...

[Everett]

beh , grazie a tutti ; adesso ho capito i miei sbagli . Ho rivisto la mia dieta e mi son accorto che passo da giorni in cui mangio poco ,sulle 1400Kcal a giorni in cui arrivo intorno alle 2000 e che le % dei macronutrienti sono molto diverse da come mi aspettavo.
I giorni dei pasti liberi non li considero , ma arrivo anche sulle 3000.

Il mio errore suppongo sia li , un giorno faccio la fame ed il giorno dopo mi abbuffo , mentre dovrei cercare di essere più equilibrato.

ps. Quando la bilancia non vi dà valori che ritenete giusti , cosa fate ? cm e plicometro o cosa ?
La cintura mi dice che son dimagrito , la bilancia che ho preso 2Kg (controllato nell'arco di + giorni a diverse ore)

[paolino87]

beh , grazie a tutti ; adesso ho capito i miei sbagli . Ho rivisto la mia dieta e mi son accorto che passo da giorni in cui mangio poco ,sulle 1400Kcal a giorni in cui arrivo intorno alle 2000 e che le % dei macronutrienti sono molto diverse da come mi aspettavo.
I giorni dei pasti liberi non li considero , ma arrivo anche sulle 3000.

Il mio errore suppongo sia li , un giorno faccio la fame ed il giorno dopo mi abbuffo , mentre dovrei cercare di essere più equilibrato.

ps. Quando la bilancia non vi dà valori che ritenete giusti , cosa fate ? cm e plicometro o cosa ?
La cintura mi dice che son dimagrito , la bilancia che ho preso 2Kg (controllato nell'arco di + giorni a diverse ore)

Controlla lo specchioè la cosa migliore!

[Hunterboy]

beh , grazie a tutti ; adesso ho capito i miei sbagli . Ho rivisto la mia dieta e mi son accorto che passo da giorni in cui mangio poco ,sulle 1400Kcal a giorni in cui arrivo intorno alle 2000 e che le % dei macronutrienti sono molto diverse da come mi aspettavo.
I giorni dei pasti liberi non li considero , ma arrivo anche sulle 3000.

Il mio errore suppongo sia li , un giorno faccio la fame ed il giorno dopo mi abbuffo , mentre dovrei cercare di essere più equilibrato.

ps. Quando la bilancia non vi dà valori che ritenete giusti , cosa fate ? cm e plicometro o cosa ?
La cintura mi dice che son dimagrito , la bilancia che ho preso 2Kg (controllato nell'arco di + giorni a diverse ore)

ecco perchè diciamo di controllare la dieta con le grammature e i vari macro, non lo chiediamo per essere stronzi, ma perchè può servire ad entrambi (noi e voi) come in questo caso.

[Leo Triathlete]

Viste le kcal della sua dieta, io non direi che sta basso di carbo. Sono tra il 30% e il 40% del suo introito giornaliero (che è basso, quello fa male) che è un valore rispettabile.

Inoltre assumere carboidrati non si traduce in "mangiare pasta", ci sono fonti decisamente migliori.

Non credo che la pasta sia veleno.. ma cosa si intende per fonti migliori?? perchè altre fonti si e la pasta no???

[Otoha]

Veleno significa che porta morte, e la pasta no, sicuramente non ti farà morire.

Per il resto, fai dei search perchè sulla pasta le opinioni si sprecano.

[Everett]

Ho trovato all'esselunga una bottiglia di Olio di semi di Lino in offerta e l'ho presa senza ben sapere come usarla.

Nei vari posto ho visto che viene usato come prenanna , ma domanda stupida , lo si mangia cosi , tipo 1 o 2 cucchiaini o lo aggiungete nei fiocchi ?

a me l'idea di bere/mangiare olio cosi a crudo fà un pò schifo , sopratutto a quell'ora in cui di solito ho voglia di roba dolce.

[Otoha]

Io dubito fortemente che qualcuno vada di olio e basta come pre-nanna. Non ha alcun motivo valido preso così.

[Manx]

mai letta infatti questa cosa...comunque è olio e come l'olio "normale" va usato.

[Everett]

boh , avevo fatto una ricerca nelle diete , xè appunto mi sembrava banale , mi lasciava perplesso quanto leggevo . Lo userò a cena per condire la verdura.