Salve a tutti!
Ho da molto tempo un problema e mi sono imbattuto in questo forum il quale mi è sembrato molto "all'avanguardia" per queste cose,allora,premetto che non so esattamente quanto peso o sono alto ma all'incirca sono tra 1,75 e 1,80 e peso tra 64 e 65 kg ho 19 anni , vengo da un periodo di dieta e palestra poiché a settembre pesavo 75 kg e da lì ho iniziato una dieta diciamo "programmata" da me stesso e sono riuscito a buttare giù quei 10 kg,in questi 8 mesi la palestra mi ha preso sempre di più e quindi ho iniziato a frequentarla regolarmente,per adesso qualche risultato si vede sulle braccia,gambe,un po' negli addominali e un po' meno pettorali.
Fin qui tutto bene però mi perseguita un dubbio enorme, ovvero, sui fianchi davanti sono abbastanza magro,vedo la V non so come si chiami ma nella zona diciamo lombare(più spostata verso dietro che davanti,non so come si chiama)sono abbastanza morbido e non riesco a mandar via questa "ciccia",così come i pettorali,che diciamo già fisionomia sono "sporgenti",non riesco ad allenare la parte interna(non so se si chiami inferiore) quella sotto il capezzolo per capirci,e nonostante la corsa sento gli addominali rigidi e scolpiti però sopra ho un po' di grasso che non riesco proprio ad eliminare... la mia domanda è , è possibile che sia pelle che deve ritirarsi a causa del repentino dimagrimento? O si tratta di pura "ciccia" che posso eliminare con attività aerobica (soprattutto al mare sulla spiaggia)
? Ci tengo a precisare che non sono problemi gravissimi,ovvero non è che sono una palla di ciccia,però allenandomi da 8 mesi mi aspettavo qualcosa in più forse,e non so se sono in un andamento "normale" e devo pazientare ancora oppure no...
Vado in palestra 3-4 volte a settimana.
Vi elenco cosa mangio così avete tutti i dati,non seguo una dieta precisa ma cerco di evitare roba fritta,frizzante e schifezze varie tipo dolci merendine...alcolici solo qualche birra non saltuariamente sto attento solo a questo e non a cosa assumo per aumentare la muscolatura,ed un "menù" giornaliero è del tipo:
-colazione non sempre la faccio,anzi di rado, perché mi sveglio tardi,visto che vado all'università di pomeriggio,se la faccio di solito o latte con qualche biscotto,o un cornetto ed un cappuccino,o una schiacciata in piccole quantità e un thè verde (mezzo litro)
-a pranzo di solito pasta in bianco o qualche sughetto pronto,di secondo la verdura e molta frutta
-cena carne bianca (pollo o tacchino) e una scatola di legumi (la verdura mi gonfia troppo la sera) e se ho ancora fame mangio della frutta
a volte sostituisco qualche pasto con della frutta,quando non ho fame...ed il fine settimana torno a casa e sicché seguo la cucina "di mammà"
, che comprende verdure pasta e anche un po' di fritto a volte e molto pane...
-sabato sera a cena con gli amici,sempre pizza quando stravizio mi concedo una piadina con qualche affettato e mangio pochissimi formaggi,quasi per niente,se riesco corro anche il fine settimana per un'ora al giorno
Se potete darmi dei consigli anche sulla dieta da seguire e magari per far crescere un po' i muscoli e ridurre il grasso ve ne sarei troppo lieto,scusate la lunghezza del post ma ho cercato di essere più chiaro possibile...sono ben accetti tutti i consigli...grazie in anticipo!
Ho da molto tempo un problema e mi sono imbattuto in questo forum il quale mi è sembrato molto "all'avanguardia" per queste cose,allora,premetto che non so esattamente quanto peso o sono alto ma all'incirca sono tra 1,75 e 1,80 e peso tra 64 e 65 kg ho 19 anni , vengo da un periodo di dieta e palestra poiché a settembre pesavo 75 kg e da lì ho iniziato una dieta diciamo "programmata" da me stesso e sono riuscito a buttare giù quei 10 kg,in questi 8 mesi la palestra mi ha preso sempre di più e quindi ho iniziato a frequentarla regolarmente,per adesso qualche risultato si vede sulle braccia,gambe,un po' negli addominali e un po' meno pettorali.
Fin qui tutto bene però mi perseguita un dubbio enorme, ovvero, sui fianchi davanti sono abbastanza magro,vedo la V non so come si chiami ma nella zona diciamo lombare(più spostata verso dietro che davanti,non so come si chiama)sono abbastanza morbido e non riesco a mandar via questa "ciccia",così come i pettorali,che diciamo già fisionomia sono "sporgenti",non riesco ad allenare la parte interna(non so se si chiami inferiore) quella sotto il capezzolo per capirci,e nonostante la corsa sento gli addominali rigidi e scolpiti però sopra ho un po' di grasso che non riesco proprio ad eliminare... la mia domanda è , è possibile che sia pelle che deve ritirarsi a causa del repentino dimagrimento? O si tratta di pura "ciccia" che posso eliminare con attività aerobica (soprattutto al mare sulla spiaggia)
? Ci tengo a precisare che non sono problemi gravissimi,ovvero non è che sono una palla di ciccia,però allenandomi da 8 mesi mi aspettavo qualcosa in più forse,e non so se sono in un andamento "normale" e devo pazientare ancora oppure no...Vado in palestra 3-4 volte a settimana.
Vi elenco cosa mangio così avete tutti i dati,non seguo una dieta precisa ma cerco di evitare roba fritta,frizzante e schifezze varie tipo dolci merendine...alcolici solo qualche birra non saltuariamente sto attento solo a questo e non a cosa assumo per aumentare la muscolatura,ed un "menù" giornaliero è del tipo:
-colazione non sempre la faccio,anzi di rado, perché mi sveglio tardi,visto che vado all'università di pomeriggio,se la faccio di solito o latte con qualche biscotto,o un cornetto ed un cappuccino,o una schiacciata in piccole quantità e un thè verde (mezzo litro)
-a pranzo di solito pasta in bianco o qualche sughetto pronto,di secondo la verdura e molta frutta
-cena carne bianca (pollo o tacchino) e una scatola di legumi (la verdura mi gonfia troppo la sera) e se ho ancora fame mangio della frutta
a volte sostituisco qualche pasto con della frutta,quando non ho fame...ed il fine settimana torno a casa e sicché seguo la cucina "di mammà"
, che comprende verdure pasta e anche un po' di fritto a volte e molto pane...-sabato sera a cena con gli amici,sempre pizza quando stravizio mi concedo una piadina con qualche affettato e mangio pochissimi formaggi,quasi per niente,se riesco corro anche il fine settimana per un'ora al giorno
Se potete darmi dei consigli anche sulla dieta da seguire e magari per far crescere un po' i muscoli e ridurre il grasso ve ne sarei troppo lieto,scusate la lunghezza del post ma ho cercato di essere più chiaro possibile...sono ben accetti tutti i consigli...grazie in anticipo!
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