Cosa ne pensate della mia dieta per un periodo forza????

[TreXerT]

Allora, la mattina ho deciso di prendere 2 albumi e 1 tuorlo così è un po più buono. Mi dai qualche suggerimento per cucinarli? di solito mescolo tutto in una padella senza olio però devo stare a controllare e il rischio che mi bruci qualcosa o si attacchi è alto perchè non metto olio.
un po' d'olio (magari sporca uno scottex ed usalo per intingere la padella) puoi usarlo, non morirai certo per 2g d'olio cotto :P così puoi farli tipo frittata. Altrimenti puoi farle entrambe sode e poi di una butti il tuorlo (o lo mangi, basta contarlo).

A cena 2 fette di pane diciamo che sono un optional, il 99% delle volte ne faccio a meno, quindi non le conto.
A penna alla mano no, quale penna! usa un software (thread in nota) mi vengono 2800 cal (troppe? troppe poche?) soggettivo: prova sicuro ipocalorica non è, c'è da vedere se è normocalorica o ti fa prendere peso. e una divisione 40(pro) 30 30 dimentica le percentuali, fai i conti in grammi
Questa cosa dele gallette entro 30 minuti non mi va giù, cavolo sono così comode da portarmi il palestra , se faccio l'allenamento corretto seguendo i tempi di recupero finisco alle 19 e ceno alle 20:30, quindi le gallette le mangerei alle 19:10 massimo. è una bella fregatura

puoi anche fare il postwo appena torni a casa (19:30 ?) e ceni dopo. Non è che dopo 30' si chiude la finestra anabolica, tranquillo

[AirPaul]

Quindi il post wo non deve essere per forza fatto immediatamente dopo l'allenamento? posso anche aspettare 10 minuti dalla fine del cardio?
Di solito o mangio nello spogliatoio o in macchina


P.s
ho visto adesso il software madonnaaaaaa!!!!! sarà il mio nuovo programma preferito ha ufficialmente sostituito ogni genere di gioco online ahahahah

[TreXerT]

No, nessuna corsa, tranquillo

P.S. non so quale tu abbia scelto, ma prova anche MxBody