Eh ma nessuno ti sta mettendo fretta nel stilare una dieta...
Il thread non sarà facile al primo approccio, ma è comprensibile. Vi è anche riportato uno schema-esempio di una giornata di definizione, praticamente l'unica cosa che ti serviva da fare era inserire gli alimenti che sono riportati nei trafiletti appositi (carboidrati, grassi, proteine). Le grammature poi siamo impossibilitati ad aiutarti, visto che ogni persona ha bisogno di un tot. diverso in base ai propri dati fisici/attività. Inoltre, hai detto di sapere i principi di una ipocalorica (pochi carboidrati, grassi si ma buoni) ma vedo solo carboidrati (tra l'altro da zucchero/biscotti, fonti non salutari ed è abbastanza noto) e solo due cucchiai d'olio a simboleggiare i grassi "buoni".
Senza dimenticare i molteplici thread degli altri utenti che si possono usare per confrontare la propria alimentazione con le altre...
Il thread non sarà facile al primo approccio, ma è comprensibile. Vi è anche riportato uno schema-esempio di una giornata di definizione, praticamente l'unica cosa che ti serviva da fare era inserire gli alimenti che sono riportati nei trafiletti appositi (carboidrati, grassi, proteine). Le grammature poi siamo impossibilitati ad aiutarti, visto che ogni persona ha bisogno di un tot. diverso in base ai propri dati fisici/attività. Inoltre, hai detto di sapere i principi di una ipocalorica (pochi carboidrati, grassi si ma buoni) ma vedo solo carboidrati (tra l'altro da zucchero/biscotti, fonti non salutari ed è abbastanza noto) e solo due cucchiai d'olio a simboleggiare i grassi "buoni".
Senza dimenticare i molteplici thread degli altri utenti che si possono usare per confrontare la propria alimentazione con le altre...
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