grammatura e orario Mandorle

[Arandekk]

Salve....premettendo che ho usato la funzione search per documentarmi come meglio potevo su mandarlo valori nutrizionale ecc...( trovando pareri come al solito molto discostanti l uno dall'altro ) comunque sia volevo chiedervi una cosa....se possibile in linea generale !! e cioè :

Le mandorle io le vorrei mangiare come semplice spuntino Pre Wo ( mi sembra di aver capito dai post che vada bene ) ora mi domando quanto tempo prima del WO? Pranzo alle 14:30 e vado in pale alle 17 : 30 e sopratutto in che quantità ( so che ovviamente la quantità va stabilita in base alla dieta ) però in linea generale 8 vanno bene o sono troppe ?

Grazie anticipatamente

[paolino87]

L'hai già detto tu!Dipende dalla dieta...comunque 8mandorle mi sembrano pochine pre wo!A cosa le abbineresti?

[Arandekk]

generalmente a niente...xk solitamente pranzando alle 14 e 30 quando alle 17 mi avvio per andare in palestra prendo giusto una bustina di carnidin plus...niente altro...quindi mi consiglieresti di prenderne di più? e specialmente la cosa che più mi preme ( xk tutto sommato prenderle o non prenderle non mi cambia molto ) è l'orario...quanto tempo prima dell'allenamento ?

[salsa]

Detta così non ha senso dare una quota. ( senza vedere l'intera dieta)

Io peró nel pasto precedente al work non ne farei una abuso....10g (circa 8-10 mandorle).

[Capitano Nemo]

...pre Wo le mandorle non mi fanno impazzire, sono grassi quindi lunghine da digerire, "vengono su"... credo sia meglio qualcosa di più veloce, tipo della frutta, che so una mela una mezz'ora prima oppure proprio a ridosso dei fichi secchi... in ogni caso 10 mandorle sono su per giù 20gr scarsi, non 8/10 gr...

[Otoha]

Spero che tu sia in chetogenica per decidere di puntare sulle mandorle nel pre-wo.

[Arandekk]

Sinceramente non c'è un motivo preciso per il quale vorrei cominciare a prendere le mandorle...semplicemente un mio amico che si allena con me se ne prende circa 10 prima di allenarsi e ha detto che fanno bene ( so che è idiota basarsi solo su questo ) ma non prendendo niente prima dell'allenamento avevo pensato bene di cominciarle a prenderle anche io....tutto qua

[Otoha]

Sinceramente non c'è un motivo preciso per il quale vorrei cominciare a prendere le mandorle...semplicemente un mio amico che si allena con me se ne prende circa 10 prima di allenarsi e ha detto che fanno bene ( so che è idiota basarsi solo su questo ) ma non prendendo niente prima dell'allenamento avevo pensato bene di cominciarle a prenderle anche io....tutto qua

Quindi se il tuo amico ti dice di buttarti nel pozzo prima di allenarti lo fai? Speriamo che non te lo dica...

Ironia a parte, se non sei in chetogenica (spero tu sappia cosa intendo, anche se ho il sentore che non curi la tua alimentazione) una manciata di mandorle pre-wo non hanno senso.

[mr oat]

Se rientrano nel tuo totale giornaliero puoi metterle, ma su alcune persone porta problemi di pesantezza...ovvio 10 mandorle sono circa 6gr di grassi quindi una quota di Fats abbastanza bassa...

[Arandekk]

Quindi se il tuo amico ti dice di buttarti nel pozzo prima di allenarti lo fai? Speriamo che non te lo dica...

Ironia a parte, se non sei in chetogenica (spero tu sappia cosa intendo, anche se ho il sentore che non curi la tua alimentazione) una manciata di mandorle pre-wo non hanno senso.

Vabbè con questa ironia poi... stiamo parlando di mandorle.... è ovvio e anche logico pensare che se vedi una persona mangiare una cosa ti domandi cosa sia e a che cosa serva...e di prendere in esame quel consiglio....non a caso ho chiesto se fosse utile o meno....non mi ci sono "buttato" subito senza sapere.... a volte ho la netta impressione che alcune persone su questo forum che sappiano molte più cose di altri( perché ben informate...e beate voi!!! ) pecchino un po' di presunzione....


Comunque grazie del suggerimento Mr Oat gentilissimo

[Otoha]

Beh, sei iscritto da prima di me, così come io ho appreso tramite molteplici search che una manciata di mandorle non fanno la differenza nel workout, ho presupposto che lo sapessi anche tu. Non è peccare di presunzione, è sopravvalutare la gente...

10 gr. di mandorle sono, oltre ad una dubbia scelta per un pre-wo, un introito calorico di 70/80 kcal scarse, quindi non tale immagino da permettere spinte decisive in allenamento.