Mi serve qualke consiglio...!

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  • jonny94
    Bodyweb Senior
    • May 2012
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    Mi serve qualke consiglio...!

    SALVE,HO QUALKE DOMANDA DA FARVI E MI SERVIREBBE QUALKE CONSIGLIO, HO 18 ANNI PESO 65 KG SONO ALTO 1 E 80 VADO IN PALESTRA 3 VOLTE X I PESI E 2 VOLTE ESERCIZI ADDOMINALI, DA OGGI COMINCIO UNA SKEDA DI MASSA, QUESTA E' LA MIA ALIMENTAZIONE http://www.bodyweb.com/threads/33580...une-curiosita-....! DATEGLI UN OCCHIATA SE POTETE....SO KE SONO RIPETITIVO PERO' SONO NUOVO E DEVO IMPARARE UN PO DI COSE...
    QUESTE SONO LE MIE DOMANDA?
    -QUANTA FRUTTA SECCA INDICATIVAMENTE AL GIORNO?
    -LA PASTA DEVO USARE QUELLA INTEGRALE?
    -IL PANE è MEGLIO QUELLO INTEGRALE O DI SEGALE O IL PANE ARABO? E QUALè è MIGLIORE IN ALCUNI MOEMNTI DELLA GIORNATA? E IN CHE QUANTITà?
    -CHE CARBOIDRATA USARE LA SERA A CENA(CHE COINCIDE CON IL POSTWORK?
    -QUANTO EVO USARE AL GIORNO?
    -VA BENE MANGIARE SEMPRE AFFETTATO COME SPUNTINO? NON è TROPPO SALATO?
    QUESTE SONO I MIEI PRINCIPALI DUBBI..OLTRE SE POTETE DARE ANCHE UN OCCHIATA ALLA DIETA E AD ALTRE DOMANDE IN QUEL POST....NON VORREI PRESSARVI..MA CHI HA VOGLIA, INTERESSE E TEMPO DI RISPONDERMI GLIENE SARò GRATO...GRAZIE MILLE A TUTTI IN ANTICIPO!
    UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

    ALLENATORE PERSONAL TRAINER CERTIFICATO FIPE (FEDERAZIONE INTERNAZIONALE DEL CONI)

    DOTTORE IN SCIENZE MOTORIE, SPORTIVE E DELLA SALUTE

    MASSAGGIATORE SPORTIVO CERTIFICATO OLIGENESI (CSEN)



  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    http://www.bodyweb.com/threads/33580...une-curiosita-....!
    no spam

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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