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Quindi latte o fiocchi per il prenanna
C'è qualche alimento base che ho tralasciato? Frutta fresca ne mangio poca quindi dovrei integrare con un multi?
Il pre-nanna ok con i fiocchi. La frutta puoi metterla agli spuntini. Ma, seriamente, non ti darei indicazioni precise. Hai solo bisogno di mangiare di più, nel tuo caso l'importante è non mangiare di meno e basta. Non hai bisogno di integrare.
"E' ben provato che con un'aria devota e un'azione pia inzuccheriamo lo stesso diavolo." (Amleto, 3.1.46-49)
Ovviamente tieni in considerazione che più aumenti di peso più il tuo metabolismo basale sarà alto, e di conseguenza dovrai alzare sempre un pò le kcal...
Ovviamente tieni in considerazione che più aumenti di peso più il tuo metabolismo basale sarà alto, e di conseguenza dovrai alzare sempre un pò le kcal...
attenzione...specifichiamo che si intende massa magra...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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