mi dareste una "ricetta" su un pasto post w.o. usando proteine e cibi (senza creat,glutam etc...)????
Se potete fate lo stesso anke x la colazione!
(al momento la mia colazione è composta da 5 fette biscottate con marmellata e 30 gr. di pro)
Sono alto 1.69, peso 61 kg, mi alleno da 1 anno, ho 102 cm di petto e sto facendo massa!
Se potete fate lo stesso anke x la colazione!
(al momento la mia colazione è composta da 5 fette biscottate con marmellata e 30 gr. di pro)
Sono alto 1.69, peso 61 kg, mi alleno da 1 anno, ho 102 cm di petto e sto facendo massa!
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