Ciao a tutti ragazzi volevo un consiglio da voi su come risolvere questo mio problema.... da un paio di mesi non riesco a sfruttare a pieno il mio allenamento... mi sento sempre stanco ancor prima di iniziare l'allenamento, a metà le mie forze sembrano abbandonare e devo calare di moltissimo i carichi... il mio spuntino pre workout non è molto complesso ma mangio 50-80grammi di pane ma durante la giornata non mangio molto perche sono in ipocalorica... come integratori prendo solo proteine post allenamento... potrebbe servirmi qualche integratore in particolare pre allenamento? o qualche multivitaminico?
E' capitato anche a me.
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