Dopo i consigli dell'ottimo Andrea, un paio di mesi di definizione...

[luna80]

nei giorni off cena con pro+verdura+2 cucchiai di evo

[-Corrado-]

Ok, come immaginavo.
Facendo così, l'introito calorico resta circa lo stesso, cambiano solo i macro ovviamente, meno cho e più fat.
Considerando che pero' siamo a 2000kCal (che già sono bassine) non credo sia un problema, scendere ancora (solo per gli OFF) mi semra eccessivo. Sbaglio ?

[luna80]

non legarti tanto alla teoria ed ai calcoli...prova e vedi come ti trovi

[-Corrado-]

Esatto, il metodo migliore.
Grazie ancora.