allora amici sono di natura vegetariana non per scelta ma per gusti personali (mi pace solo la pasta e il pane, frutta e verdura). ho iniziato una dieta per definirmi e ho introdotto alimenti ad alto tenore proteico con pochi carboidrati ( pesce e carne) ma da allora ho parecchi problemi intestinali. se volessi rimanere in definizione cioe' ipocalorica low carb da dove le prendo le proteine di origine vegetale senza eccedere in grassi e carbo? sapevo che le noci o comunque la frutta secca contiene molte proteine ma anche 1 botto di grassi! quindi cosa faccio? e' possibile che si possa mangiare solo carne per sviluppare massa? ps. nn dite latte xche sn intollerante
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