ricarica dei carboidrati, una curiosità.

[adenoidi]

Premettendo che non pratico culturismo, volevo avere info sulla veridicità di un'informazione che un mio amico culturista mi ha detto.

Lui mi ha detto che se il giorno prima della gara mangiasse dei carboidrati, perderebbe di definizione perchè i carbo assumono acqua. Ma io mi chiedo: com'è possibile questa cosa? i cambiamenti come fanno ad essere così veloci? quando mangio la pasta sul mio fisico non succede nulla (sono piuttosto asciutto, sarò al 10 % massa grassa).

ste cose sono baggianate e sono vere?

[Maverick87]

Dipende dall'equilibrio dei liquidi corporei e da quanti ne mangi abitualmente, se tu una settimana intera stai a 30 grammi di CHO e oggi ne mangi 300 è facile avere in risposta un po' di ritenzione idrica.

[paolino87]

Ciao,
il fatto che i Carbo trattengono liquidi è verissimo!Tuttavia si può notare a basse % di massa grassa.
In poche parole se sei definito il fatto di ritenere liquidi sarà più marcato!...Non che sia una cosa negativa, chiaramente ne risente a livello estetico

[blindevil7]

non ti scordare che c'è una bella differenza tra acqua intracellulare ed acqua extracellulare ed in base a dove si riesce a veicolare l'acqua si avrà un impatto visivo migliore o peggiore

[raffa78]

io non sono d'accordo, anzi, il giorno prima della gara andrebbe fatto un ricarico di carbo proprio per essere piu' definiti.... solitamene si arriva all'ultima settimana bevendo tantissimo e senza apportare carboidrati, mentre il giorno prima della gara e consigliabile non bere e fare un accumulo di carbo pari a 600\700 g (pane azimo), anche le sessioni di allenamento dovrebbero terminare 3/4 gg prima della gara per consentire alle fibre di essere piu' tirate il possibile durante il riscaldamento che si effettua prima di salire in pedana.

[adenoidi]

possibile che questo mio amico abbia usato la scusa della ricarica appena fatta per giustificare il fatto che in definizione, a momenti lo batto io?

[pingu d'assalto]

possibile che questo mio amico abbia usato la scusa della ricarica appena fatta per giustificare il fatto che in definizione, a momenti lo batto io?

essere al 10% di grasso con 90 kg di massa magra è un conto, essere al 10% a 52 kg con un fisico da emo, esteticamente parlando sono due cose molto diverse.
Dato che dici di non praticare culturismo...