cena dopo spinnig!!

**tnalor** · 04-09-2002, 01:06:05

lo spinning è inserito in un programma di attività fisica finalizzato al dimagrimento ?

**Jerrika** · 04-09-2002, 08:48:41

Cerca di non mangiare tutta quell'uva è piena di zuccheri.
Prediligi carbo a basso Ig come fette wasa o legumi.

Puoi fare
una insalatona mega con 200 gr di insalta , 200 gr di pomodori 250gr albumi oppure 200 gr di pesce oppure 200 carne pollo/tacchino e 1 cucchiaio d'olio.

5 pesche e tre grappoli megagrandi di uva(grandiosi, una bacinella intera!!)
E' eccessivo!!!

Prima di andare a letto all 24:
30gr di prot con 250 gr latte scremato.

Spero di esserti utile.

**iaky** · 04-09-2002, 11:12:56

si ma con spinning brucio una cifra di calorie!
e preferisco la frutta hai carbo complessi ! forse sbaglio e per di piu e molto gustosa la frutta!!

ne mangio una cifra di sera !!

seno mi conviene mettere 100 gr di riso!!

Calcolate che una seduta di spinning brucia 800 kal ca e devo pur sempre cenare!!!

lo yogurt magro e bass di carbo e non e forse meglio del latte ?

ciao e grazie

**Jerrika** · 04-09-2002, 11:21:12

La frutta più che saziarti ti gonfia la pancia momentaneamente, è acqua, non è proprio il massimo dopo una seduta di spinning.
Logico che poi hai ancora fame!

Se ti piace lo yogurt no problem...

**iaky** · 04-09-2002, 17:37:46

allora aiutatemi

mangio alle 18 una shake e una banana

e alle 20.15 ho spinning, arriva a casa alle 22 che magno?

Sempre un gran saluto

iaky

peso 84 e son alto 1,80 seguo una dieta abbastanza equilibrata tendente ad una low carbo dnq anche se metto un po di carbo in piu non problem

))

ancora grazie

**iaky** · 04-09-2002, 17:47:47

allora aiutatemi

mangio alle 18 una shake e una banana

e alle 20.15 ho spinning, arriva a casa alle 22 che magno?

Sempre un gran saluto

iaky

peso 84 e son alto 1,80 seguo una dieta abbastanza equilibrata tendente ad una low carbo dnq anche se metto un po di carbo in piu non problem

))

ancora grazie

**boysalerno** · 07-09-2002, 12:21:08

Per Jerrika: Non credo che le fette wasa abbiano un ig basso...ma piuttosto altino

**robby** · 08-09-2002, 00:50:34

Se vuoi davvero essere aiutato rispondi alla domanda che ha fatto tnalor... Credo che nessuno possa aiutarti senza sapere cosa vuoi ottenere!

**Jerrika** · 09-09-2002, 08:36:00

Piuttosto del riso meglio le wasa!!!!

***max_power*** · 09-09-2002, 10:18:54

Originally posted by Jerrika
Piuttosto del riso meglio le wasa!!!!

Ig piuttosto alto anche le Wasa. Piuttosto le preferirei per il loro contenuto maggiore in vitamine e minerali,anche se il riso ne contiene abbastanza..soprattutto vitamine del gruppo B.

max_power

**linux2099** · 09-09-2002, 21:58:20

Originally posted by iaky
allora aiutatemi

mangio alle 18 una shake e una banana

e alle 20.15 ho spinning, arriva a casa alle 22 che magno?

Sempre un gran saluto
iaky

peso 84 e son alto 1,80 seguo una dieta abbastanza equilibrata tendente ad una low carbo dnq anche se metto un po di carbo in piu non problem ))

ancora grazie

Alla faccia della Low carb......:-)
con simpatia

**paolo79** · 10-09-2002, 00:43:24

Wow che cenetta... mi sta facendo tornare fame!

Ma (e 3) vuoi perdere peso o acquistarlo?
84x1,80 a che percentuale di grasso?
Cos'e' "una shake" alle 18?
Spero sia uno shaker di proteine: mai senza prote prima dell'aerobica.
E se pasti la dieta della giornata fai un grande favore

ByEZz

Always try to be in communion with heaven and earth; then the world will
appear in its true light. Self-conceit will vanish, and you can blend
with any attack.

(Morihei "O-Sensei" Ueshiba)

**Ippo** · 10-09-2002, 01:11:25

Ammazza tutti sti carbo prima di andare a letto!!

E con tutta quell'uva chissà che scorreggie!

Bah... non mi quadra qualcosa.... bcaa? gluta? Whey? nel post wo?

obiettivi???

mah...

ippo