Dieta. E chiamiamolo problema...

[Baliano]

Allora, ho un problema di fondamenta con l'alimentazione: la colazione. È praticamente da tutta la vita che non riesco a farla, ricordo che quando facevo le medie a volte rigettato tutto poco dopo averla fatta e ora, praticamente a 10 anni di distanza, riesco a mala pena a prendere un caffé e un po' di latte.

Di seguito, dunque, vi posto la mia alimentazione.

Colazione: 100 ml Latte + caffè
Spuntino: Panino (*****tto) con fesa di tacchino o bresaola o prosciutto crudo (tolgo anche il grasso e perché non mi piace, eh!).
Pranzo: Pasta o riso + Fettina + panino (*****tto) + banana.
Merenda: Tonno all'olio 80 gr (qui devo contare il peso con o senza olio?) + pane
Cena: pasta o riso + carne (eh, dipende, più magra possibile comunque) + verdura
Prenanna: (praticamente, quello che non riesco a prendere la mattina lo ingerisco la sera, ma penso sia una buona cazzata) 250 ml di latte + Proteine whey + corn flakes.
Per le grammature dovrei rivedere con calma...
Diciamo che attualmente vorrei rimanere in normocaloria.
Com'è impostata comunque?

[Otoha]

Rivedi "con calma": mancano le grammature e i dati fisici.

[Baliano]

Per lo sconvolgimenti pre-nanna ~ colazione dici che non è un problema?

[Otoha]

Ti direi di mangiarti una pizza pre-nanna se fossi 1.80 x 45 kg.

Per quanto la tua dieta dal mio punto di vista inizi male e finisca peggio, dovremmo prima porre le basi per discuterne.

[Baliano]

Peso 74 KG circa, sono alto 1,77 m.

[Otoha]

Per arrivare a sapere le grammature dobbiamo chiamare l'FBI?

[Baliano]

Colazione: scritto, oppure devo dire anche quanto caffè? XDDD
Spuntino: 50gr+80gr
Pranzo 150 gr + 120gr + (una banana media, 30 cm grossomodo, non so quanto possa pesare...)
Merenda: 80gr (o 52? Boh!) + 50 gr
Cena: 150 gr+120gr+200gr
Prenanna:250/300ml + 28gr +50 gr

I valori sono posti in ordine sequenziale a come è scritto su.

Scusa il sarcasmo, ma è solo per sdrammatizzate. ;D
Sto facendo forza. E così sarà per tutta l'estate, anche se perde mezzo chilo per accentuare quel poco che c'è non mi dispiacerebbe.

[hercules21]

Vuoi ingrossare o dimagrire?

[Baliano]

Vorrei mantenermi in una fase di stallo... per continuare a fare forza, però perdendo qualcosa. Non peso di avere molto da togliere, almeno secondo i miei parametri.

[Baliano]

Up.

---------- Post added 25-05-2012 at 15:40:54 ---------- Previous post was 24-05-2012 at 19:09:43 ----------

Ho difficoltà addirittura nel conteggio delle calorie. Qualcuno può aiutarmi? XD

[Baliano]

Up ç_ç

[hercules21]

Baliano posta la dieta scritta ordinata,precisa e con tutte le grammature al fianco...

[Baliano]

Colazione: 100 ml Latte + caffè
Spuntino: Panino (*****tto) 50 gr circa con fesa di tacchino o bresaola o prosciutto crudo (tolgo anche il grasso e perché non mi piace, eh!). 70/80 gr
Pranzo: Pasta o riso 150 gr circa + Fettina + panino (*****tto) 120 + banana (boh?).
Merenda: Tonno all'olio 80 gr (qui devo contare il peso con o senza olio?) + pane 50 gr
Cena: pasta o riso (grossomodo stessa quantità del giorno) + carne (eh, dipende, più magra possibile comunque) 150 gr + verdura 200 gr
Prenanna: (praticamente, quello che non riesco a prendere la mattina lo ingerisco la sera, ma penso sia una buona cazzata) 250 ml di latte + Proteine whey 30 gr + corn flakes 50 gr.

[hercules21]

Quanti anni hai?

[Baliano]

22 anni.
Se può essere utile faccio il fresatore (sto tutto il giorno davanti ad una macchina a controllo numerico, e poi trapano a colonna, lime, eccetera).
Mi alleno 4 volte a settimana. Un paio di volte a settimana faccio cardio. E non entro in altri dettagli sui miei "consumi". X°DDD