Obiettivo massa - aumento di peso, ma fino a quanto ?

[sheratan]

io sinceramente ho qualche dubbio sul mangiare ogni giorno 150 grammi di bresaola o tonno

[Hunterboy]

ma dov'è scritto 150gr di tonno /bresaola? io leggo 150gr di fonte proteica , penso miller intendesse d'assumere circa 30/35 gr di pro in quel pasto, ad esempio 150gr di pollo ti apportano appunto 30/33gr di pro, discorso diverso per la bresaola che ne bastano 100gr pari a 35 gr di pro, quindi come vedi ogni alimento ha un suo apporto. ripeto penso intendesse questo

[sheratan]

Allora non ho capito cosa volesse dire

[Hunterboy]

se non ho sbagliato interpretazione penso che intendesse quello scritto sopra, magari lui potrà chiarire meglio (quando sarà online)

[Miller]

ma dov'è scritto 150gr di tonno /bresaola? io leggo 150gr di fonte proteica , penso miller intendesse d'assumere circa 30/35 gr di pro in quel pasto, ad esempio 150gr di pollo ti apportano appunto 30/33gr di pro, discorso diverso per la bresaola che ne bastano 100gr pari a 35 gr di pro, quindi come vedi ogni alimento ha un suo apporto. ripeto penso intendesse questo

Si intendevo di arrivare almeno a quella quota di proteine nel postwo.