dieta giusta o devo cambiare qualcosa?

[torinese24]

da domani inizio questa dieta:

colazione ore 7:00:
1 tazza di tè con 1 cucchiaino di zucchero più 4 biscotti
1 yogurt e 1 banana
metà mattina(ore 10:00): 1 pacchetto di crackers e 1 succo di frutta
pranzo(ore 13:00): 80g di pasta, condita con 1 cucchiaio di olio di oliva e un pò di parmigiano+ una banana
ore (16:00) metà pomeriggio: 1 tazza di tè deteinato o tè verde e 4 biscotti
cena (ore 19:00): 1 porzione di verdura più una bistecca + una mela e un panino
prima di dormire(ore 22:00, 23:00 circa) un bicchiere di latte senza zucchero e senza biscotti

va bene o devo togliere/aggiungere qualcosa?

[alegiannets]

Non va bene proprio per niente. vai a leggere i thread in nota

[Deac]

dati?

[torinese24]

ho 21 anni, peso 75kili e sono alto 1,75cm
ho tutto il grasso nelle cosce e sopratutto tanto grasso nella pancia(proprio sporge) volevo dimagrire in qualche modo, togliere quella parte di grasso
volevo sapere dove posso trovare delle diete giuste?
o se potete modificarmi voi la dieta
grazie

[Hunterboy]

non va assolutamente bene, mancano le grammature, qui purtroppo finchè non ti abitui e ci fai l'occhio per iniziare sono necessarie. La dieta è molto sbilanciata verso i carboidrati, proteine assenti o quasi e lo stesso per i grassi buoni
dai una lettura qui http://www.bodyweb.com/forums/95-Thr...gliati-in-nota. e magari guarda le diete che ci sono nella sezione per farti un idea. un dato fondamentale è avere stima del tuo bmr e tdee

[hercules21]

Se va bene o meno dipende dai tuoi obbiettivi.Svuoi perdere peso va bene ma se vuoi dimagrire un po' meno
.

[torinese24]

ok grazie a tutti, leggo un pò sul forum