stesso discorso fatto sopra, contano i totali calorici che non vedo. Comunque essendo in "massa" potresti inserire anche li i cho, ma comunque devono rientrare nel computo calorico totale, quindi se già con x pasti hai esaurito tutti i gr disponibili di cho non dovresti aggiungerne altri.
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scusa l ingnoranza ma cosa sono i cho ? non so come si calcolano le calorie dei cibi e non so quante calorie devo assumere
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Trovi nei thread in nota la discussione sul fabbisogno (Fabbisogno Calorico). Per le calorie devi contare 4kcal per ogni grammo di proteine e carboidrati (cho) e 9kcal per gr. di grasso.Commenta
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è impensabile però che ci vogliano solo tre pagine per farti comprendere che prima di stilare una dieta occorre aver chiaro i concetti di base.. già te lo dicissi, ma non hai voluto cogliere il consiglio..quindi un 3d che si poteva risolvere in due pagine , diventa un 3d che raddoppia se non triplica la lunghezza..Commenta
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