Attenzione, non stavo consigliando di evitare come la peste i carbo ad alto ig e di mangiare solo carbo a basso ig, assolutamente. Ho soltanto detto che prima dell'allenamento fare uno spuntino a base di solo carbo ad alto ig può ledere alla performance per un semplice sbalzo glicemico. Non è che coi carbo ad alto ig pre-wo si ingrassa.
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1 mela, 80 gr di bresaola, 15 gr di noci del brasile con questi alimenti io inizio il mio spuntino pre wo! mi alleno bene senza sentire piu quella fame da sbrano!!Commenta
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con una mela e 60gr di bresaola ho trovato il giusto equilibrio per il pre work
Pro 21g 38,36%
Cho 27g 49,32%
Fat 3g 12,33%
219 KaclCommenta
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buona scelta... !Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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buona la scelta, scarsi i chos imho inc erti contesti"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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