Dieta Low Carb inefficace..Optare per Low Fats?

***blackshark*** · 18-05-2012, 23:30:16

Se i calcoli sono quelli sei dimagrito nei tempi giusti. Imho l'ideale è 500-700 gr a settimana..

**andrealazio** · 18-05-2012, 23:36:59

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Io con i numeri mi incarto

a volte ne faccio a meno...
Cmq si è vero.. molta massa magra non ne ho persa.. pero il mio punto debole sono le gambe ( ho iniziato a squattare solo da quest'anno per problemi in palestra), e il petto alto..se perdo quel poco che ho e per discrazia non riesco a togliere quella pancetta a mo' di bevitore di birra ( guarda in foto che ho postato ) allora sarà una sconfitta...ecco perchè volevo cambiare approccio, anche solo per provare come reagisce il mio corpo. Maldetto dimagrimento localizzato perchè non esisti!

Guarda, se vuoi cambia approccio, ma secondo me è inutile, QUALSIASI dieta adotterai sulla pancia sarà l'ultimo posto dove vedrai del dimagrimento... Se fai la low carb fatta bene non perderai troppa massa magra... Se proprio vuoi essere sicuro fatti degli scatti prima e fattene alcuni a distanza di un mese e compara, magari mettili anche qui su BW e fatti dare un parere se hai perso muscolo... Ah, e come ha detto qualcuno prima, se ti vedi più vuoto può anche essere le riserve di glicogeno svuotate, oppure la meno ritenzione idrica...

***blackshark*** · 18-05-2012, 23:40:18

Se ti vedi svuotato, specie negli ultimi giorni di scarico, sappi che è normalissimo in low carb.

Io sono al 9° giorno di scarico in cheto, sono dimezzato in volume, ma è normale. Secondo me puoi procedere cosi.

**BastardOwnage** · 18-05-2012, 23:52:18

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Guarda, se vuoi cambia approccio, ma secondo me è inutile, QUALSIASI dieta adotterai sulla pancia sarà l'ultimo posto dove vedrai del dimagrimento... Se fai la low carb fatta bene non perderai troppa massa magra... Se proprio vuoi essere sicuro fatti degli scatti prima e fattene alcuni a distanza di un mese e compara, magari mettili anche qui su BW e fatti dare un parere se hai perso muscolo... Ah, e come ha detto qualcuno prima, se ti vedi più vuoto può anche essere le riserve di glicogeno svuotate, oppure la meno ritenzione idrica...

Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio

Se ti vedi svuotato, specie negli ultimi giorni di scarico, sappi che è normalissimo in low carb.

Io sono al 9° giorno di scarico in cheto, sono dimezzato in volume, ma è normale. Secondo me puoi procedere cosi.

Vabene allora, continuerò ancora un altro po di giorni con questa strategia...nel caso cambio e vi faccio sapere.
Ho preso l'acetil l carnitina integrerò con essa, partirò con 2 grammi al giorno.. spero che funzioni.
Ps : sono sensibile alla caffeina, non prendo nè caffe, nè the, nè termogenici, però mi infiammo ( nel vero senso della parola) di peperoncino nei pasti principali, alcuni dicono sia efficace per intaccare grasso... spero che l'accoppiata con la carnitina faccia effetto.
Ultima cosa.. fino a quando posso andare avanti prima di stallare? e una volta che vado in stallo cosa debbo fare?.

**andrealazio** · 18-05-2012, 23:55:18

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Vabene allora, continuerò ancora un altro po di giorni con questa strategia...nel caso cambio e vi faccio sapere.
Ho preso l'acetil l carnitina integrerò con essa, partirò con 2 grammi al giorno.. spero che funzioni.
Ps : sono sensibile alla caffeina, non prendo nè caffe, nè the, nè termogenici, però mi infiammo ( nel vero senso della parola) di peperoncino nei pasti principali, alcuni dicono sia efficace per intaccare grasso... spero che l'accoppiata con la carnitina faccia effetto.
Ultima cosa.. fino a quando posso andare avanti prima di stallare? e una volta che vado in stallo cosa debbo fare?.

Dipende non si sà, è tutto soggettivo... Guarda, io sono in def, e per evitare di stallare faccio un giorno ogni due settimane dove mangio al mantenimento. Finora non ho mai stallato.

Per quanto riguarda il peperoncino, non è che intacca il grasso, semplicemente essendo piccante alza il metabolismo, ma non fa miracoli...