Dieta, correzzioni.

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  • Shine971
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    • Aug 2011
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    Dieta, correzzioni.

    Salve a tutti, ho 16 anni e forse potrò sembrare troppo "piccolo" per questo genere di cose. Comunque sia sono alto 1.70, peso 67 kg e non riesco a definire gli addominali. Pratico pallanuoto 5/6 volte a settimana, facendo 4-5km al giorno di nuoto, oltre alle gambe con la palla medica ecc. A casa faccio flessioni e vari tipi di addominali. E' tempo ormai che voglio definirmi un pò il corpo, non ho proprio la "pancietta" come si dice in gergo, bensì diciamo sembra che la pelle è un pò troppo spessa. Vi posto la mia dieta:

    COLAZIONE:
    200ml di caffèlatte con 2 biscotti

    META' MATTINATA:
    100gr di pane con affettato ( preferibilmente magro )

    PRANZO:
    150gr di pasta normalmente condita

    POMERIGGIO:
    Un frutto o qualche biscotto

    CENA:
    100-150gr di carne rossa o carne bianca o pesce
    verdura a volontà

    Poi, vorrei specificare che durante il giorno bevo molto, circa 2.5-3L di acqua leggermente frizzante.
    Non sò, datemi qualche consiglio per favore..

    ---------- Post added 17-05-2012 at 12:53:16 ---------- Previous post was 16-05-2012 at 18:33:20 ----------

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  • Hunterboy
    Supernatural
    • Mar 2010
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    #2
    a parte il discorso età, la dieta non mi piace, non mi fisserei su grammature, ma imparando a mangiare meglio e cibi di qualità, via biscotti, la pasta ci può stare ma accompagnata con una fonte proteica come carne pesce ecc, la frutta va bene non esagerare, ma è ok. utilizza olio, frutta secca negli spuntini, evita molte schifezze industriali. se hai possibilità di postare una foto per vedere la tua condizione

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    • Sean
      Csar
      • Sep 2007
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      • In piedi tra le rovine
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      #3
      Attenzione al Regolamento:

      Si uppa passate le 24 ore dall'ultimo nostro post che non ha ricevuto risposte
      ...ma di noi
      sopra una sola teca di cristallo
      popoli studiosi scriveranno
      forse, tra mille inverni
      «nessun vincolo univa questi morti
      nella necropoli deserta»

      C. Campo - Moriremo Lontani


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      • Shine971
        Bodyweb Member
        • Aug 2011
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        #4
        Scusami :S

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