solitamente dopo una sessione di pesi faccio una 30 di minuti di cardio a bassa intensita (7,7 km h circa) e qui è spuntato il mio dubbio. Sarebbe piu opportuno assumessi i carbo+whey subito dopo i pesi e poi torno a fare cardio oppure lascio i carbo+whey alla fine sia dell'allenamento in generale?
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Assumi tutto dopo aver fatto cardio!
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Grazie mile!
---------- Post added 16-05-2012 at 14:58:23 ---------- Previous post was 15-05-2012 at 20:25:58 ----------
usufruisco del mio topic per un altra domanda: se la sessione è composta solo da un ora di cardio mi comporto come un post wo normale?(carbo alto ig+pro)Commenta
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Io di solito uso BCAA prima e dopo il cardio e poi dopo aver fatto stretching e doccia vado di carbo a medio-basso ig(tipo maltodestrine) + whey!
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un cibo solido?Commenta
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