500 ml Albumi AIA.

[Harry Greb]

Buon giorno a tutti,

Ho 15 anni, alto 1.82/83, peso 72 kg, e mi alleno da due anni.
Non seguo una dieta precisa, ma so, bene o male, come orientarmi sul cibo (ipercalorica), e sulle proteine.
Per la prima volta però ho comprato gli albumi pastorizzati da 500 ml, ma non ho ancora capito quanti ne dovrei sbollentare?
Un bicchiere? Una tazza? Che unità di misura?

Nessuno dei dieci mila Thread mi è stato utile.
Inoltre, meglio a colazione che di pomeriggio?

[Hunterboy]

dipende dalla tua dieta, sul brick c'è scritto 100ml sono circa 10 gr di pro, quindi fai i dovuti conti, non mi sembra cosi difficile, usali quando vuoi, è una fonte di pro come le altre.

[TreXerT]

Dipende dalla dieta, comunque bastava un search

100 grammi hanno 44~50kcal, 0~1g carbo, 11g proteine. Considerali fonte proteica magra, mettili al posto di carne/tonno/affettati insomma. Ottimi a colazione e postworkout, ma vanno bene sempre.

Esempio rapido, se a colazione mangiavi 100g di fesa di tacchino, in albumi diventano 200-250g.