Mangiare prima o dopo allenamento?
Salve a tutti, volevo sapere mi alleno di solito verso le 7 e 30, facendo lo spuntino alle 5 conviene mangiare qualcosa tipo gallette di riso prima dell'allenamento o dopo? magari per non arrivare affamati alla cena?
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se non si vede tutta la dieta per intero non si possono dare consigli validi\certi.
poi su pre e post wo ci saranno centinaia di conversazioni usate il search...
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La dieta che sto seguendo senza fare attenzione alle grammature è la seguente:
Mattina ore 8:30 circa colazione con latte e fette biscottate, oppure fette biscottate e marmellata
ore 11 spuntino con yogurt, oppure frutta.
Ore 13:00
Pranzo Pasta + secondo (carne solitamente, ma anche pesce a volte)
ore 17:00 spuntino con frutta
Ore 21 cena pasta + secondo
Faccio bene a mangiare pasta anche a cena? o mi conviene eliminarla? meglio mangiare un pò prima dell'allenamento tipo gallette di riso e diminuire la cena?Commenta
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ma guarda francamente la dieta e da rivedere e senza le grammature ci facciamo ben poco...
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e poi quale è il tuo obbiettivo massa, def, dimagrire?Commenta
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L'obbliettivo è mettere massa e poi magari definire.
X Paolino87 non sto integrando ancora x ora
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e poi quale è il tuo obbiettivo massa, def, dimagrire?[/QUOTE]Commenta
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le grammature...Commenta
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