Problema pancia!!!!

[Simone23]

Ciao a tutti

sono alto 1,73 cm e peso 70 kg circa... ho appena finito di seguire una dieta per massa con l'uso " normale" di proteine in polvere per circa 5 settimane.

ora aspetterò un mesetto circa per poi assumere la creatina.. ora il mio problema è che ho un po di pancetta che vorrei smaltire, e avendo mollato ora la dieta massa quindi con un contenuto importante anche di carbo, vorrei sapere i consigli su come togliere questo problemino.

Premetto che mi sono sviluppato discretamente, eseguo sempre i vari esercizi addominali, infatti i primi due gruppi si notano ma gli ultimi e la classica " V " no.

io sarei orientato sul fare lo step, così brucerei grassi e intanto rafforzerei le gambe, il problema è che non voglio perdere troppi chili solo per paura di sgonfiarmi ..

cosa consigliate? grazie simone

[Otoha]

Dieta ipocalorica. Di certo il grasso non lo bruci in iper.

Se vuoi consigli più specifici, dovresti postare una base da cui partire visto che diete da 0 non se ne fanno.

[Simone23]

No allora per ora io ho sempre seguito una dieta proteica per la massa e i carbo erano divisi nella prima parte della giornata.

quindi mangiavo come spuntino mattutino 60-70 gr di pane con affettati magri e bresaola

a pranzo 100-120 gr di pasta

quindi per ora mi servirebbe un consiglio su come smaltire quella zona perchè è solo li il mio problema. grazie

[Manx]

No allora per ora io ho sempre seguito una dieta proteica per la massa e i carbo erano divisi nella prima parte della giornata.

quindi mangiavo come spuntino mattutino 60-70 gr di pane con affettati magri e bresaola

a pranzo 100-120 gr di pasta

quindi per ora mi servirebbe un consiglio su come smaltire quella zona perchè è solo li il mio problema. grazie

magari ci fosse un modo per farlo...purtroppo smaltendo li'...smaltisci ovunque. Cmq di carbo ne prendevi pochi per la tua stazza. Che intendi con "uso normale delle proteine"?

[Simone23]

nel senso che la mia dieta mi dava quasi totalmente il quantitativo di pro che mi servivano infatti prendevo solo le whey al mattino a colazione, non le prendevo due o tre volte al giorno, e comunque se ero basso di carbo e mi è venuta la pancetta , nel caso la aumentavo cosa succedeva scusa?

[Otoha]

Mi piacerebbe sapere come era strutturata questa dieta proteica, molti parlando di dieta proteica giusto perchè usano le whey...

Non esistono consigli "specifici" per smaltire la zona addominale. Bisognerebbe rivedere la dieta e magari limitare l'apporto dei carboidrati, ma non esiste un modo di fare "assoluto" che tolga la pancia e lasci intatto tutto il resto.

[Hunterboy]

se posti la dieta che seguivi o quell'attuale , ti si può dare un parere , altrimenti parliamo d'aria fritta.