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Ciao ragazzi. A farla breve sto cercando di mettere su un po'di massa e ho letto che aiuta molto l'olio di pesce. Sapete dirmi qualcosa a riguardo? Che tipo di olio e quando prenderlo, e sopratutto.. serve veramente?
Saluti.
Mi hanno consigliato di aprire una discussione sulla mia alimentazione perché vorrei mettere massa più velocemente e inoltre vorrei iniziare ad assumere integratori, quindi ecco qua:
colazione : tazza di latte con cereali/biscotti ai cereali/fette biscottate;
Spuntino mattino: pane (spesso di soia) con tacchino/prosciutto
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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